กล้ามเนื้อนม Vs. เวย์โปรตีน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- โภชนาการ
- ผลกระทบจากอาหาร
- ทั้งกล้ามเนื้อนมและเวย์โปรตีนผงมีการประกันว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใดและแต่ละวิธีจะมีผลต่อคุณอย่างไรบ้างขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่รวมถึงอายุเพศน้ำหนัก, อาหารโดยรวมและระดับการออกกำลังกาย ในปี 2010 รายงานจาก "Consumer Reports" พบว่าผลิตภัณฑ์จากนมของกล้ามเนื้อมีแคดเมี่ยมโลหะหนักและนำโปรตีนใด ๆ ที่ได้รับการทดสอบเป็นจำนวนมากที่สุด โลหะหนักชนิดนี้อาจเป็นอันตรายต่อการสัมผัสในระยะยาวและอาจทำให้เกิดความเสียหายแก่อวัยวะถาวรได้ ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
กล้ามเนื้อนมและเวย์โปรตีนเป็นทั้งอาหารเสริมผงที่ให้แหล่งโปรตีนเข้มข้นในแคลอรี่ต่ำ ในขณะที่ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการดำเนินการที่ประเมินผลของกล้ามเนื้อนมเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีนความแตกต่างระหว่างทั้งสองในด้านโภชนาการและส่วนผสมให้เป็นจุดเริ่มต้นที่เป็นประโยชน์สำหรับการวิเคราะห์
วิดีโอประจำวัน
โภชนาการ
ผลกระทบจากอาหาร
โปรตีนจากเวย์โปรตีนได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสัดส่วนที่ดีขึ้นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลีนการสูญเสียไขมันและปัจจัยเสี่ยงที่ลดลงของโรค metabolic Muscle Milk มีข้อเรียกร้องด้านสุขภาพเช่นเดียวกันซึ่งยังไม่ได้รับการประเมินโดยกระทรวงเกษตรของ U. S. แม้ว่าจะมีเหตุผลที่จะอนุมานได้ว่าเวย์โปรตีนใน Muscle Milk สามารถให้ผลเช่นเดียวกัน กล้ามเนื้อนมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยการรวมเวย์และโปรตีนเคซีนในสูตรของมันในขณะที่เวย์เป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่อย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าโปรตีนย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วและสามารถกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วเคซีนเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่ช้าและมีกรดอะมิโนที่แตกต่างกันและอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น. สมาคม Strength and Conditioning แห่งชาติแนะนำให้ใช้โปรตีนเวย์และเคซีนผสมผสานระหว่างการใช้แผนฟื้นฟูการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่อื่น ๆ
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
