Malic กรดประโยชน์

กรดมาลิกซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้มักเกี่ยวข้องกับแอปเปิ้ล ร่างกายผลิตกรด malic เมื่อแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน การเสริมกรด malic เป็นประโยชน์สำหรับเงื่อนไขเช่นโรค fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง สามารถช่วยในเรื่องสุขอนามัยในช่องปากได้เป็นอย่างดี

วิดีโอประจำวัน

Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

กรดมาลิกสนับสนุนการผลิตพลังงานและทำปฏิกิริยาในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและการให้ความสำคัญในขณะที่ลดความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย เป็นผลให้กรด malic สามารถช่วยผู้ที่มีผลข้างเคียงจากโรค fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การศึกษาใน "Journal of Rheumatology" พบว่าการเสริมด้วย 1, 200 มิลลิกรัมกรดมาลิกและแมกนีเซียม 300 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 6 เดือนจะช่วยลดอาการปวดและความอ่อนโยนในผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia ได้

พลังงานที่เพิ่มขึ้น

กรดมาลิกช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เป็นส่วนประกอบสำคัญในวงจร Krebs ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเป็นพลังงานและน้ำในร่างกายของคุณ หากไม่มีกรดอะมิกที่เพียงพอในร่างกายวงจร Krebs ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและนำไปสู่ความเมื่อยล้า การรับประทานอาหารหรือการเสริมที่มีกรด malic อาจช่วยให้เซลล์ของคุณทำวงจร Krebs ได้ตามปกติและดังนั้นจึงสนับสนุนการผลิตพลังงาน

ประโยชน์เพิ่มเติม

นอกเหนือจากการปรากฏตัวของมันในอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรด malic สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ที่แตกต่างกัน เป็นส่วนผสมในน้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันเพราะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและลดปริมาณแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก กรดมาลิคเป็นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีซึ่งมีคุณสมบัติในการผลัดผิวเมื่อทากับผิวหนัง และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองน้อยกว่ากรด alpha hydroxy อื่น ๆ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง

ปริมาณที่แนะนำ

ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของกรด malic ตั้งแต่ 1, 200 ถึง 2, 800 มิลลิกรัมต่อวัน มักพบคู่กับแมกนีเซียมเนื่องจากมีการปรับปรุง fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมากขึ้นด้วยชุดค่าผสมนี้ ไม่มีระดับพิษที่เป็นที่รู้จักของกรดมาลิก แต่อาจทำให้เกิดอุจจาระหลวมสำหรับบุคคลบางคนในปริมาณที่สูงขึ้น ข้อแนะนำสำหรับการเสริมแมกนีเซียมเมื่อจับคู่กับกรด malic คือ 280 มิลลิกรัมต่อวัน