ระดับโซเดียมต่ำและคาเฟอีน

ระดับโซเดียมในเลือดต่ำอาจเชื่อมโยงกับการใช้คาเฟอีนมากเกินไป เมื่อใช้ในปริมาณมากคาเฟอีนอาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกายของคุณ นี้อาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียอิเล็กโทรเช่นโซเดียมลดระดับของแร่

วิดีโอประจำวัน

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นสารที่พบได้ในอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายประเภทตั้งแต่ช็อกโกแลตจนถึงน้ำอัดลมจนถึงกาแฟ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทเพิ่มความตื่นตัวและลดความเหนื่อยล้า อ้างอิงจาก MayoClinic com ปริมาณระหว่าง 200 ถึง 300 มิลลิกรัมหรือเทียบเท่าประมาณ 3 ถ้วยกาแฟเป็นอันตรายอย่างมากในคนส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าบุคคลบางกลุ่มจะอ่อนแอต่อคาเฟอีน

คาเฟอีนและโซเดียม

ปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยเช่นเดียวกับใน 2 ถ้วยกาแฟหรือน้ำอัดลมเล็กน้อยไม่ควรมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่ทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การคายน้ำได้ อย่างไรก็ตามคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งมากกว่า 500 ถึง 600 มิลลิกรัมสามารถมีผลต่อร่างกายของคุณได้ ตามที่สถาบัน Linus Pauling การปัสสาวะมากมักเกิดจากยาขับปัสสาวะเช่นคาเฟอีนได้รับการเชื่อมโยงกับการสูญเสียโซเดียมจากร่างกาย

โซเดียมต่ำ

หากร่างกายของคุณสูญเสียโซเดียมมากเกินไปคุณสามารถพัฒนาสภาพที่เรียกว่า hyponatremia Hyponatremia ยังสามารถพัฒนาจากการสูญเสียของเหลวเนื่องจากการขับเหงื่อออกมากเกินไปจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือเหตุผลอื่น ๆ อาเจียนหรือท้องร่วงและโรคไต อาการของ hyponatremia รวมถึงอาการปวดหัว, คลื่นไส้, ปวดกล้ามเนื้อ, สับสน, เมื่อยล้าและเป็นลม ภาวะแทรกซ้อนเช่นอาการบวมสมองอาการชักและความเสียหายของสมองสามารถพัฒนาได้ ในกรณีที่รุนแรงและฉับพลันภาวะนี้อาจส่งผลให้เสียชีวิตได้

การใช้คาเฟอีนมากเกินไปมีผลข้างเคียงอื่น ๆ นอกเหนือจากการทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดกระวนกระวายใจหงุดหงิดท้องเสียอัตราการเต้นหัวใจสูงการสั่นของกล้ามเนื้อและความกระวนกระวายใจ ผลข้างเคียงเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยาทุกวันประมาณ 500 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยาบางชนิดหรือมีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นความวิตกกังวล สตรีมีครรภ์ควรรับประทานคาเฟอีนด้วยความระมัดระวัง