ต่ำอาหารคาร์โบไฮเดรตไอเดียสำหรับเนื้อดิน
สารบัญ:
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักผ่านการควบคุมฮอร์โมนเพิ่มความอิ่มตัวและลดแคลอรี่โดยรวม คาร์โบไฮเดรตเป็นโมเลกุลน้ำตาลในอาหารหลายชนิดที่คุณกิน พวกเขาจะพบในธัญพืช, น้ำตาล, ผักและผลไม้ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อส่งผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน สำหรับการลดน้ำหนักน้ำตาลในเลือดน้อยหมายถึงฮอร์โมนอินซูลินน้อยลงซึ่งทำงานเพื่อส่งเสริมการสะสมพลังงานและไขมัน อินซูลินน้อยหมายถึงการเผาผลาญไขมันมากขึ้น ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการแสวงหาความคิดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำให้ใช้เนื้อดินและส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณน่าจะมีในตู้เย็นหรือตู้เพื่อให้มีอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
วิดีโอประจำวัน
Meatloaf
->
การทำอาหารมื้อเย็นมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเรื่องง่าย แทนที่จะใช้ขนมปังที่ซื้อจากร้านค้าขนมปังปิ้งขนมปังสองชิ้นและใส่ลงในตัวประมวลผลอาหาร ส่วนใหญ่ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำมีเพียงไม่กี่คาร์โบไฮเดรตต่อชิ้น เพิ่มรสชาติให้กับเนื้อทูนโดยการผสมในผักเช่นเห็ดแครอทหรือถั่วเขียว เสริฟอาหารจานหลักของคุณด้วยผักปลอดสารตะกั่วและผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นผักใบเขียวใบหูกวาง ผักปลอดสารตะกั่วมีเพียงประมาณ 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 1/2 ถ้วยสุกหรือ 1 ถ้วยดิบ
ลูกชิ้น
-> >
เนื้อดินเล็กน้อยปรุงรสและเนยแข็งทำให้ลูกชิ้นปลาคาร์พต่ำต่ำอร่อย เพียงแค่ผัดเนื้อกับเครื่องปรุงรสไข่และชีส Parmesan สำหรับมื้อนี้ให้พาสต้าและให้บริการลูกชิ้นข้างบะหมี่บวบ เพียงแค่หั่นบวบเป็นเส้นยาวของ "fettuccine" เอาน้ำส่วนเกินและเติมด้วยซอสปาเก็ตตี้ต่ำคาร์บา
Burgers
->
หากต้องการทำเบอร์เกอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำให้ข้ามขนมปังและห่อเบอร์เกอร์ของคุณไว้ในใบผักกาดหอมขนาดใหญ่ สำหรับการเตะเพิ่มรสชาติเพิ่มชีสและมะเขือเทศลงในเบอร์เกอร์ผสมของคุณพร้อมกับเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ เสิร์ฟเบอร์เกอร์พร้อมกับหน่อไม้ฝรั่งย่างบางอย่างผักอีกชนิดหนึ่งที่ไม่เป็นข้นหรือเตรียมกะสลัดกะหล่ำปลีแครอทผักโขมและมัสตาร์ด
พริกยัดไส้
->
