รายชื่ออาหารที่กินเมื่อคุณมี H. Pylori
สารบัญ:
ประชากรส่วนใหญ่ของโลกติดเชื้อ H. pylori ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีความรับผิดชอบ แผลมากที่สุดและหลายกรณีของโรคกระเพาะหรือการอักเสบกระเพาะอาหารตามที่ข้อมูลโรคทางเดินอาหารแห่งชาติ Clearinghous การรักษาเกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าคุณมี H. pylori และแผล แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่ใช่ "การรักษาทั้งหมด" อาหารบางอย่างอาจช่วยลดอาการของคุณได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเปลี่ยนอาหาร
วิดีโอเด็ดหน้า
ผลไม้
->
ผลไม้เป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานและหายจากการติดเชื้อและเส้นใยซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดแผล อาหารเส้นใยสูงอาจลดอาการกระเพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใย ได้แก่ ราสเบอร์รี่ลูกแพร์และลูกพรุน แครนเบอร์รี่และแอปเปิ้ลมี flavonoids - สารเคมีที่อาจหยุดยั้ง H. pylori จากการเจริญเติบโต น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่แม้ว่าจะมีเส้นใยต่ำกว่าทั้งผลไม้ แต่ยังอุดมไปด้วย flavonoids
ผัก
->
ผักเช่นอาร์ติโช้คถั่วลันเตาผักชนิดหนึ่งผักโขมและมันฝรั่งหวานยังมีเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์และสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย หากคุณมีโรคกระเพาะที่เกี่ยวข้องกับ H. pylori ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์แนะนำให้ใช้กระเทียมผักชีฝรั่งและหัวหอมซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนฟลาโวนอยด์ที่มีคุณค่า หลีกเลี่ยงผักที่มีไขมันสูงเช่นมันฝรั่งทอดและผักที่เตรียมไว้ในซอสที่อุดมไปด้วยซอฟท์ครีม อาหารที่มีไขมันสูงสามารถทำให้อาการกระเพาะอาหารเลวลงได้
ธัญพืชทั้งหมด
->
เนื่องจากธัญพืชมีส่วนประกอบทั้งหมดของเมล็ดข้าวพวกเขาจึงให้สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยมากกว่าสารสกัดจากธัญพืช อาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวกล้องข้าวผัดข้าวโพดคั่วและขนมปังธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์พาสต้าและซีเรียลเย็น เพื่อประโยชน์สูงสุด ChooseMyPlate gov แนะนำให้ซื้อขนมปังที่แสดงฉลาก "เมล็ดธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์" หรือรายการธัญพืชแทนธัญพืชที่อุดมหรือกลั่นเป็นส่วนประกอบด้านบน
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนลีน
->
อาหารที่มีไขมันจะชะลอการล้างกระเพาะอาหารเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดกระเพาะและอักเสบ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นอาหารไขมันต่ำเนื้อสัตว์ติดมันปลาถั่วและถั่วแทนเนื้อสัตว์และชีสที่มีไขมันสูงสำหรับประโยชน์ที่ได้รับเมื่อทำเนื้อสัตว์และปลาให้ใช้วิธีการปรุงอาหารที่มีไขมันต่ำเช่นการย่างย่างการรุกล้ำและการย่าง
