พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวขาข้อมูลโภชนาการ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แคลอรี่นับ
- คุณจะได้รับวิตามินบี 12 มากกว่า 6 เท่าจากขากรรไกรเดี่ยว B-12 ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการเผาผลาญของคุณ ขากรรไกรเดียวกันนี้ยังมีความต้องการของฟอสฟอรัสมากกว่าครึ่งหนึ่งสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและความต้องการทั้งสังกะสีเกือบทุกวันซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
- เพราะปูมาจากทะเลพวกเขาใช้ชีวิตไปแช่ในน้ำเกลือทำให้ขาปู King สูงมากในโซเดียม หลักเกณฑ์การบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2010 แนะนำให้ทานโซเดียมไม่เกิน 2, 300 มิลลิกรัมต่อวันตราบใดที่คุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไป คุณจะได้รับมากกว่า 1, 435 มิลลิกรัมจากขากรรไกรเดียว
การแคร็กเปิดยากเปลือกนอกของขากรรไกรคิงก็เพียงพอที่จะทำให้น้ำปากของคุณได้ ถึงแม้ขาปูขาเตี้ย ๆ จะเต็มไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ต่ำ แต่ก็เต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งอาจเป็นความกังวลได้ถ้าความดันโลหิตของคุณเพิ่มมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่นับ
คุณจะได้รับแคลอรี่ประมาณ 130 แคลอรี่จากขากรรไกรหนึ่งขาที่มีน้ำหนัก 134 กรัมหรือประมาณ 5 ออนซ์ เกือบร้อยละ 80 ของแคลอรี่หรือ 105 แคลอรี่มาจากโปรตีน ขาปู King ไม่มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นส่วนที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่หรือประมาณ 25 แคลอรี่จะมาจากไขมัน
