เป็นรูปหัวใจที่ดีหรือไม่?

ในแง่ของการเผาผลาญแคลอรี่ผู้ฝึกสอนรูปไข่จะให้การออกกำลังกายด้วยระบบหัวใจและหลอดเลือดแบบ efffective ตามตัวเลขจาก Harvard Health Publications คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 800 แคลอรี่ต่อชั่วโมงโดยใช้เครื่องฝึกรูปไข่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ อย่างไรก็ตามเทรนเนอร์รูปไข่ทุกรูปแบบไม่เหมาะกับทุกๆร่างกายและนี่เป็นเพียงข้อควรพิจารณาแรก ๆ ที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกชิ้นส่วนอุปกรณ์หัวใจ

วิดีโอประจำวัน

เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ

รูปไข่ส่วนใหญ่มาพร้อมกับด้ามจับที่เคลื่อนย้ายไปมากับการเคลื่อนไหวและความต้านทานของ pedals การผลักดันและดึงมือจับเหล่านี้จะกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ของร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อสร้างการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดแบบเต็มรูปแบบ กล้ามเนื้อทำงานมากกว่าแคลอรี่ที่ถูกเผา อย่างไรก็ตามโปรดวางมือลงบนมือจับโดยไม่ต้องผลักดันและดึงออกมาจริงๆไม่ได้ทำอะไรให้คุณมากนักดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้แขนจริงๆแทนการพูดโทรศัพท์ด้วย "

999 ขนาดไม่พอดี

รูปทรงกระบอกหลายรูปแบบในห้องออกกำลังกายมีความยาวของบันไดแบบต่างๆทำให้สามารถพอดีกับรูปแบบต่างๆของร่างกายได้ แต่ถ้าก้าวย่างของคุณสั้นหรือยาวมากคุณอาจประสบปัญหาในการหาเครื่องฝึกรูปไข่ซึ่งเหมาะกับก้าวย่างตามธรรมชาติของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังหาครูฝึกรูปไข่ หากผู้ฝึกสวยรูปไข่ไม่สบายใจเมื่อใช้งานครั้งแรกจะไม่มีวันใช้งานได้อย่างสบายใจและในกรณีนี้คุณอาจจะดีกว่ากับจักรยานหรือลู่วิ่ง