ความสำคัญของ Arch Support

โค้งอาจเป็นลักษณะโครงสร้างที่สำคัญที่สุดของเท้าของเราซึ่งมีขนาดตั้งแต่ 200,000 ถึง 300,000 ปอนด์ ของความเครียดในแต่ละไมล์ที่เราเดิน Arches ดูดซับแรงกดดันที่ร่างกายของเราแทงลงบนเท้าของเราด้วยการเดินแต่ละก้าว ความสูงของซุ้มประตูอาจแตกต่างกันไปมากจากคนหนึ่งคน นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนเป็นคนอายุหรือเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆ การสนับสนุนซุ้มประตูอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อต่างๆที่อาจทำให้ไม่มีการใช้งานและแม้กระทั่งความพิการ

วิดีโอประจำวัน

ประเภทของซุ้มประตู

คนที่มีซุ้มน้อยหรือไม่มีเลยสามารถสังเกตได้โดยการยืนเท้าเปล่าหน้ากระจกเงา - การขาดซุ้มประตูควรเป็น เห็นได้ชัดว่าเท้าของคุณวางอยู่บนพื้นโดยสิ้นเชิงหรือเกือบทั้งหมด หากคุณไม่แน่ใจรูปร่างของเท้าของคุณเทียบกับสิ่งที่ถือเป็นเรื่องปกติ American Academy of Orthopedic Surgeons แนะนำให้ลองใช้การทดสอบแบบง่ายๆนี้: จุ่มเท้าล่างของคุณลงไปในน้ำและเดินตามพื้นผิวที่คุณต้องการ จะสามารถทำให้รอยเท้าทิ้งไว้เบื้องหลังได้ เท้าแบนที่มีซุ้มต่ำจะมีส่วนโค้งน้อยจากปลายนิ้วเท้าถึงส้นเท้าในขณะที่เท้าที่โค้งสูงจะทำให้ภาพพิมพ์มีแถบผอมจากส้นเท้าไปยังลูกของเท้า

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของ Arch

หญิงตั้งครรภ์อาจพบว่าส่วนโค้งของพวกเขาราบเรียบกับแรงกดที่เพิ่มขึ้นทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นที่เท้า American Podiatric Medical Association ให้คำแนะนำแก่หญิงตั้งครรภ์ในการเลือกรองเท้าที่สะดวกสบายพร้อมการดูดซึมแรงกระแทกที่ดีเพื่อลดความเครียดบนเท้าซึ่งเป็นส่วนล่างที่ล้มเหลวในการป้องกัน พวกเขาอาจต้องการใส่แผ่นแม่พิมพ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อให้การสนับสนุนโค้งเพิ่มเติม ตามที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบอาจพัฒนาโค้งบี้ซึ่งจะต้องได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติม อายุอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเท้าผ่านการเก็บของเหลวเอ็นผ่อนคลายและผลกระทบของแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตลอดอายุการใช้งาน

ผลลัพธ์ของ Pronation

การเคลื่อนไหวของขาเข้าที่รุนแรงซึ่งเกิดจากการ pronation บังคับให้หัวเข่าและสะโพกออกจากแนวตรง การเคลื่อนไหวนี้เพิ่มแรงกดผ่านเข่า, หน้าแข้ง, ต้นขา, กระดูกเชิงกรานและด้านหลัง การหมุนเท้าที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าเอ็นร้อยหวาย Achilles tendonitis อาการปวดส้นเท้าการอักเสบของกระดูกขากรรไกร bunions shin splints โรคของสะโพกและส่วนหลังส่วนล่างรวมทั้งการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ tendons และ ligaments ในขาลดลง

การสนับสนุนโค้งที่เหมาะสม

รองรับซุ้มประตูต่ำหรือสูงพร้อมกับรองเท้าที่เหมาะกับการสวมใส่ที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา - ขั้นตอนง่ายๆนี้สามารถช่วยป้องกันปัญหาต่างๆที่อาจเกิดจากการพาดพิงถึง คนที่มีซุ้มต่ำควรมองหารองเท้าที่จำแนกเป็น "การควบคุมการเคลื่อนไหว "รองเท้าเหล่านี้ให้ความมั่นคงเพิ่มขึ้นที่ด้านในของเท้าที่ซุ้มมีแนวโน้มที่จะยุบป้องกันไม่ให้กลิ้งเข้าภายในมากเกินไป คนที่มีซุ้มสูงควรพิจารณารองเท้า "กันกระแทก" - รองเท้าเหล่านี้มีรูปร่างโค้งที่กระตุ้นให้เท้าพลิกเข้าด้านในมากขึ้น

กายอุปกรณ์

บางคนที่มีซุ้มต่ำหรือสูงควรใช้เม็ดมีออร์โธปิดิกส์ นักบำบัดโรค podiatry หรือนักบำบัดโรคทางกายสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่าเครื่องกายศาสตร์ที่กำหนดเองเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ คุณสามารถซื้อกายอุปกรณ์พื้นฐานที่มีราคาไม่แพงที่ร้านขายยาและร้านขายเครื่องกีฬา