วิธีการใช้เครื่องนับสิบบนข้อมือหีบห่อของผู้หมุน

ข้อมือ rotator ของคุณคือกลุ่มของเอ็นกล้ามเนื้อที่เกิดจากใบไหล่ของคุณ ตาม Mayo Clinic, rotator cuff ช่วยยึดกระดูกแขนส่วนบนไว้ในซองไหล่ของคุณและส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของข้อต่อในร่างกายได้มากที่สุด เนื่องจากช่วงการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมนี้ข้อต่อไหล่จึงต้องไม่เสถียรมากนักซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ การบาดเจ็บส่วนใหญ่ของ rotator cuff รักษาด้วยวิธีรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) กล่าวว่าอย่างไรก็ตามเครื่องกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า (TENS) อาจช่วยให้กระบวนการนี้เร็วขึ้น ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อใช้หน่วย TENS เพื่อใช้กับการบาดเจ็บที่ข้อมือโรเตอร์ของคุณอย่างถูกต้อง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ทดสอบชุดแบตเตอรี่ของ TENS เพื่อให้แน่ใจว่าได้ชาร์จไฟเรียบร้อยแล้ว หมุนปุ่มควบคุมไปที่ "Off" ก่อนเริ่มการรักษา

ขั้นตอนที่ 2

ทำความสะอาดผิวบ่าด้วยแอลกอฮอล์และให้แน่ใจว่าผิวแห้ง

ขั้นตอนที่ 3

วางเจลบาง ๆ ไว้ที่ด้านล่างของแต่ละขั้วเพื่อช่วยให้กระแสไฟฟ้าไหลผ่านผิวหนังของคุณ

ขั้นที่ 4

วางอิเล็กโทรดรอบบริเวณที่เจ็บปวดของไหล่ วางขั้วไฟฟ้าไว้ที่ด้านหน้าของไหล่และด้านหลังถ้าคุณมีขั้วไฟฟ้าสองตัว ถ้าคุณมีขั้วไฟฟ้าสี่ตัวให้วางอิเล็กโทรดไว้ที่ด้านหน้าหนึ่งด้านที่ด้านหลังหนึ่งด้านและอีกด้านหนึ่งที่ด้านบนของใบไหล่ของคุณ

ขั้นตอนที่ 5

ต่อสายไฟฟ้าเข้ากับชุด TENS

ขั้นตอนที่ 6

ตั้งค่า TENS unit ตามค่าที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ เก็บเครื่อง TENS ไว้บนผิวของคุณเป็นระยะเวลาที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ

ขั้นตอนที่ 7

ทำความสะอาดขั้วไฟฟ้าและผิวหนังด้วยสบู่และน้ำหลังการรักษา เปลี่ยนแบตเตอรี่ชุดด้วยแบตเตอรี่ที่ชาร์จแล้ว ชาร์จแบตเตอรี่เก่า

สิ่งที่คุณจะต้อง

• อุปกรณ์ TENS
• การถูเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เคล็ดลับของเต็นท์ TENS
• อย่าสูดน้ำเข้ากับอุปกรณ์ TENS ที่แนบมา อย่าวางบนศีรษะหรือคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการชัก ลดการตั้งค่าของคุณหากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ