การใช้ Benefiber

Benefiber เป็นผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารที่ละลายในของเหลว อาหารเสริมเส้นใยช่วยให้คนที่ไม่ได้รับเส้นใยเพียงพอจากการรับประทานอาหารปกติเพื่อให้ตรงกับปริมาณสารอาหารขั้นต่ำ เนื่องจากชาวอเมริกันบริโภคประมาณครึ่งหนึ่งของ American Dietetic Association ที่แนะนำ 20 ถึง 35 กรัมของเส้นใยอาหารต่อวันอาหารเสริมเส้นใยเช่น Benefiber เสนอวิธีที่ง่ายและสะดวกในการเพิ่มเส้นใยบางอย่างโดยไม่ต้องกินอาหารมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

วัดปริมาณของคุณ ปริมาณที่แนะนำของ Benefiber แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ สำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไปขนาดยานี้คือ 1. 5 ถึง 3 ช้อนชา อายุ 7 ถึง 11 ควรใช้เวลา 1 ถึง 1 5 ช้อนชา สำหรับผู้มีอายุ 6 ปีขึ้นไปให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณ Benefiber

ขั้นตอนที่ 2

ตัดสินใจเลือก Mix Benefiber เข้าที่ Benefiber ละลายเป็นของเหลว เลือกเครื่องดื่มหรืออาหารอ่อน ๆ เช่นพุดดิ้งหรือแอปเปิ้ล เครื่องดื่มอัดลมไม่ดีในการละลาย Benefiber ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องดื่มน้ำอัดลมใด ๆ ในการรับ Benefiber ของคุณ

999 ขั้นตอนที่ 3

เทเครื่องดื่มหรืออาหารอ่อนลงในถ้วยหรือโถ จากนั้นเพิ่มผง Benefiber นี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นใยจากการติดอยู่ที่ด้านล่างของจาน

ขั้นตอนที่ 4

ผสมให้เข้ากัน ใช้ช้อนคนให้ผัดอาหารหรือดื่มให้ดีเพื่อให้แน่ใจว่า Benefiber มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอในของเหลว คุณไม่ต้องการรสชาติที่มึนงงและกรวดนั้นมาพร้อมกับ Benefiber ที่ผสมไม่ดี

ขั้นตอนที่ 5

ดื่มน้ำทั้งหมด คุณต้องดื่มเครื่องดื่มทั้งหมดหรือกินอาหารทั้งหมดเพื่อที่จะได้รับปริมาณทั้งหมดของคุณ กินหรือดื่มให้ลดลงครั้งสุดท้าย

ขั้นตอนที่ 6

ทำซ้ำ คุณสามารถใช้ Benefiber ได้ถึงสามครั้งต่อวัน ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 ถึงขั้นที่ 5 สำหรับทุกขนาดของ Benefiber ที่คุณทำ

คำเตือน

เมื่อเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยให้ใช้ปริมาณสูงสุด เริ่มต้นด้วยการให้ยาที่มีปริมาณน้อยและค่อยๆทำงานให้ได้ตามที่คุณต้องการ การเพิ่มเส้นใยมากเกินไปในครั้งเดียวทำให้ไม่สบายทางเดินอาหารและท้องผูก