วิธีการบอกถ้าคุณต้องการยาเพื่อโกรธ

ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติที่ทุกคนมีประสบการณ์เป็นครั้งคราว ความโกรธกลายเป็นปัญหาเมื่อมันแสดงออกในรูปแบบทำลายหรือทำร้ายตัวเอง การตัดสินขั้นสุดท้ายว่าคุณต้องการยาเพื่อความโกรธควรทำโดยจิตแพทย์หรืออย่างน้อยที่สุดผู้ประกอบการทั่วไปของคุณ; อย่างไรก็ตามมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่คุณสามารถตรวจพบได้ด้วยตัวคุณเองซึ่งอาจบ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องมีการประเมินปัญหาความโกรธโดยผู้เชี่ยวชาญ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

โปรดระวังพฤติกรรมของคุณ ดูเหตุการณ์ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่เกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีการยั่วยุ สัญญาณของปัญหาความโกรธที่ต้องใช้ยาอาจรวมถึงการโจมตีคนอื่นหรือทรัพย์สินโดยไม่มีหมายค้นและมีความรุนแรงสุดขีดของความโกรธ นี่อาจเป็นอาการของความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาไม่ต่อเนื่อง (IED) ซึ่งสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าเป็นโรคทางจิตที่มีลักษณะของความก้าวร้าวและการสูญเสียการควบคุมอย่างน้อย 3 ตอนซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามที่จะตีความใครบางคนหรือเป็นภัยคุกคาม ตีหรือทำร้ายผู้อื่น การมีความโกรธที่ระเบิดได้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับเกณฑ์สำหรับ IED แต่มันบ่งชี้ว่าคุณอาจมีปัญหาที่อาจต้องมีการแทรกแซงหรือการใช้ยาอย่างมืออาชีพ

ขั้นตอนที่ 2

สังเกตพฤติกรรมที่เป็นปฏิปักษ์ ใส่ใจกับความถี่ที่คุณแสดงพฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรต่อผู้อื่นหรือสิ่งต่างๆ พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณว่าความโกรธของคุณขาดการควบคุมและอาจต้องใช้ยาหรือการให้คำปรึกษาในการจัดการความโกรธ การตะโกนใส่คนอื่นด้วยความตั้งใจที่จะกระตุ้นทำให้อารมณ์โกรธเกรี้ยวเมื่อคุณไม่ได้รับทางหรือเตะสุนัขเมื่อคุณมีวันที่ไม่ดีเป็นสัญญาณของความโกรธที่ไม่เหมาะสม ดร. จอร์จเคลลี่นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงได้อธิบายความเป็นปรปักษ์อันเนื่องมาจากไม่ยอมรับแง่มุมที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ของความเป็นจริง หากคุณระบุด้วยข้อความนี้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้านการใช้ยาและ / หรือการจัดการความโกรธเป็นประจำ

ขั้นที่ 3

สังเกตปฏิกิริยาของคุณ แจ้งให้ทราบว่าเป็นการยากที่คุณจะไม่ทำอะไรมากเกินไปในสถานการณ์ที่กดปุ่มโดยทั่วไป การสูญเสียการควบคุมหรือการเผชิญหน้ากับคู่สมรสหรือบุตรหลานของคุณในที่ทำงานซึ่งอาจส่งผลร้ายต่อคนโดยเฉลี่ยซึ่งทำให้คุณสามารถหลุดออกจากที่จับได้แสดงให้เห็นว่าคุณมีปัญหาเรื่องความโกรธ ขอให้คนที่เชื่อถือได้ในช่วงเวลาสงบหากสังเกตว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความโกรธ การใส่ข้อมูลจากคนอื่น ๆ ที่คุณโต้ตอบเป็นประจำเพื่อให้มีมุมมองที่เป็นประโยชน์มากขึ้นอาจเป็นประโยชน์มาก หากคุณพบว่าผู้คนกลัวที่จะบอกความคิดเห็นของคุณหรือหากพวกเขาระบุว่าพวกเขาคิดว่าคุณอาจมีปัญหาเรื่องความโกรธคุณอาจต้องการพิจารณารับความเห็นที่ไม่เป็นทางการจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาซึ่งอาจจะแนะนำคุณเกี่ยวกับการจัดการความโกรธ ประเมินผลกับจิตแพทย์