การว่ายน้ำกับหน้ากากดำน้ำ

การว่ายน้ำกับหน้ากากดำน้ำดูปะการังอาจฟังดูคล้ายกับนักดำน้ำที่กำลังเล่นแนวปะการังในทะเลแคริบเบียน ในความเป็นจริงนักว่ายน้ำยอดเยี่ยมทั่วโลกใช้อุปกรณ์ดำน้ำที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งเพิ่มขึ้นด้านหน้าหน้ากากหรือแว่นตาของพวกเขาแทนที่จะหันไปทางด้านข้างเพื่อปรับปรุงเทคนิคและประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการดำน้ำการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงการทำงานที่คล้ายคลึงกันตลอดจนการฝึกอบรมที่สะดวกสบายและยาวนานขึ้น

วิดีโอประจำวัน

การใส่ชุดว่ายน้ำ

หลังจากที่คุณสวมแว่นตาว่ายน้ำและหมวกว่ายน้ำตามปกติแล้วให้วางสายรัดรอบของนักว่ายน้ำขึ้นรอบ ๆ ศีรษะของคุณโดยประมาณตามขอบของ หมวกว่ายน้ำของคุณ จัดแนวหลอดและหัวยึดให้เข้าที่ด้านหน้าของหน้าเพื่อให้ท่อยืดตัวขึ้น วางปากเป่าไว้ในปากของคุณ เช่นเดียวกับการดำน้ำตามปกติให้แก้มริมฝีปากและแก้มเพื่อให้ปากเป่าเข้าที่

การปรับตัวอุปกรณ์

ผู้ผลิตชั้นนำของหน้ากากดำน้ำตื้นของนักว่ายน้ำ Finis ในแคลิฟอร์เนียขอแนะนำให้ใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับหน้ากากก่อนเริ่มรอบของคุณ ใช้เวลาเล่นง่ายด้วยการดำน้ำตื้นสักระยะไม่กี่วินาที สูดดมผ่านท่อและหายใจออกทางจมูก คุณยังสามารถลอยอยู่ในสถานที่หน้าลงสูดดมและหายใจออกเพื่อปรับให้เข้ากับการดำน้ำตื้นและหลังจากนั้นเพื่อผ่อนคลายหลังจากว่ายน้ำตัก

การฝึกซ้อม

คุณสามารถว่ายน้ำรอบได้ด้วยการเปลี่ยนสเกิร์ตชุดว่ายน้ำของนักว่ายน้ำในหมู่จังหวะที่สำคัญ ได้แก่ การรวบรวมข้อมูลการตีพิมพ์ผีเสื้อผีเสื้อและการตีลังกา นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกซ้อมการซ้อมและการฝึกซ้อมแบบสมดุล ฝาครอบคาร์ดิโอวางอยู่ที่ปลายท่อจะ จำกัด ปริมาณของออกซิเจนที่ไปถึงปอดซึ่งจำลองผลกระทบจากการฝึกที่ระดับความสูงซึ่งเป็นประโยชน์หากคุณพบในเดนเวอร์เม็กซิโกซิตี้หรือสถานที่ระดับความสูงอื่น ๆ

คำแนะนำและเคล็ดลับ

หน้ากากดำน้ำตื้นสามารถช่วยคุณได้หากคุณกำลังฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บที่คอหรือหลังเนื่องจากจะ จำกัด การบิดของคอที่จำเป็นสำหรับการหายใจด้วยเกล็ดหิมะตรวจสอบว่าสระว่ายน้ำของคุณอนุญาตให้มีหน้ากากดำน้ำตื้นหรือไม่และทำงานในกรณีที่จำเป็นเพื่อให้ความรู้แก่ผู้จัดการเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพจากการใช้อุปกรณ์เสริมนี้