วิธี Saute กล้วย
สารบัญ:
การจับกล้วยในระหว่างเดินทางให้คุณได้รับขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับการปฏิบัติจริงการทำซอสเล็กน้อยสามารถสร้างของหวานได้โดยไม่ต้องเสียสละ ประโยชน์หลายอย่างที่กล้วยให้ประโยชน์ กล้วยแบบดั้งเดิมเช่นในกล้วยอุปถัมภ์ใช้น้ำตาลทรายแดงเหล้ารัมและเนยเสิร์ฟบนไอศกรีม โดยการตัดน้ำตาลและไขมันและให้บริการผ่านโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตแช่แข็งคุณสามารถเพลิดเพลินกับการรักษาโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่พิเศษ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ลอกกล้วยและวางไว้บนกระดานตัด ตัดกล้วยลงในขนาดที่คุณต้องการ คุณอาจเลือกที่จะตัดพวกเขาในครึ่งตามยาวและจากนั้นในครึ่งขวางหรือในวงกลมขนาดกัดตามความยาวของกล้วย
ขั้นตอนที่ 2
วางกระทะหรือกระทะลงบนเตาที่มีความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มช้อนโต๊ะหรือน้ำมันมะกอกหรือคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ เมื่อกระทะร้อนเพิ่มกล้วยของคุณ ปรุงกล้วยที่ด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง
ขั้นที่ 3
ใช้ไม้พายเพื่อพลิกกล้วยและปรุงอาหารอีก 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทอง ลบกล้วยด้วยไม้พายและทันทีวางบนจานหรือด้านบนของไอศกรีมโยเกิร์ตแช่แข็งหรือแพนเค้ก
สิ่งที่คุณต้อง
- ตัดบอร์ด
- มีด
- สลัดหรือทอด
- น้ำมันมะกอกหรือคาโนลา
- ไม้พาย
คำเตือน
- ใช้ความระมัดระวังหากคุณเลือกที่จะปรุงอาหารด้วยเหล้ารัมเนื่องจากมันเป็นของไวไฟ
