การลดการผลิตเสมหะตามธรรมชาติ

ร่างกายของคุณสร้างน้ำมูกเพื่อหล่อลื่นและปกป้องระบบทางเดินหายใจของคุณจากเศษผงฝุ่นละอองและแบคทีเรียที่สูดดม กรณีที่เกิดการระคายเคืองการติดเชื้อหรือโรคอาจทำให้เสมหะมากเกินไปซึ่งเป็นเรื่องรวมทั้งเมือกที่คุณผุกร่อนโดยทั่วไปแล้วจะมาจากทางเดินหายใจส่วนล่างของคุณ แม้ว่าการลดการผลิตเสมหะจะเกี่ยวข้องกับการรักษาสภาพสุขภาพต้นแบบเช่นโรคพังผืดที่เป็นโรคปอดเรื้อรังหรือโรคภูมิแพ้เช่นคุณอาจใช้วิธีการตามธรรมชาติเพื่อช่วยลดภาวะดังกล่าว อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยหากคุณมีอาการเสมหะเพิ่มขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ดื่มสะระแหน่หรือมินต์ชาถ้าเสมหะมากเกินไปจากโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์เมนทอลที่ใช้งานอยู่ในสมุนไพรเหล่านี้ช่วยคลายและทำลายเสมหะและทำให้เสมหะบางของคุณมีไอที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 2

ดื่มน้ำปริมาณมากซึ่งจะช่วยให้น้ำมูกไหลลงในลำคอและช่วยให้เสมหะได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งสามารถทำให้ลำคอของคุณแห้ง; เลือกน้ำซุปหรือน้ำอุ่นแทน

999 ขั้นตอนที่ 3

หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่อาจเพิ่มการผลิตเมือกเช่นผลิตภัณฑ์นมเช่นนมเนยแข็งและไอศกรีม ข้าวสาลี; ถั่วเหลือง; ข้าวโพด; กล้วย; น้ำตาล; และสารกันบูด ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์เตือนว่าผู้ที่เป็นพังผืดในพังผืดมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบของอาหารเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 4

เพิ่มการบริโภคอาหารที่ลดอาการเมือกรวมทั้งกระเทียมมัสตาร์ดมะนาวและน้ำมันต้านการอักเสบที่พบในถั่วเมล็ดและปลาน้ำเย็น นอกจากนี้ยังอาจมีผลสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และคนที่มีอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ

เคล็ดลับ

สีและความสอดคล้องของเสมหะของคุณสามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพต้นแบบ เสมหะสีเหลืองส้มหรือเขียวมักจะบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรีย ผู้ป่วยโรคหอบหืดอาจมีเสมหะสีเขียว แต่อาจเป็นอิสระจากการติดเชื้อ เสมหะแดงมักบ่งบอกถึงเลือดและอาจเป็นภาวะสุขภาพที่รุนแรงเช่นวัณโรคหรือมะเร็ง

• คำเตือน

เสมหะมากเกินไปอาจเป็นอุปสรรคต่อการหายใจ ถ้าอาการของคุณเลวลงหรือเสมหะของคุณอย่างมีนัยสำคัญยับยั้งความสามารถในการหายใจของคุณทันทีแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์