วิธีการใส่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจของ Garmin

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน

เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถทำหน้าที่เป็นโค้ชได้เมื่อคุณออกกำลังกาย ช่วยให้คุณทราบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอย่างไรคุณจึงสามารถรักษาระดับการออกกำลังกายให้อยู่ในช่วงที่ออกกำลังกายได้ จอภาพหัวใจบางแห่งจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่คุณจะเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจของ Garmin มีสองส่วน: หนึ่งที่ยึดติดกับทรวงอกและอีกตัวหนึ่งที่ยึดกับข้อมือของคุณเหมือนกับนาฬิกา

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ถอดเสื้อของคุณออก ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจต้องใช้กับผิวหนังโดยตรง สำหรับผู้ชายสถานที่ที่ดีที่สุดในการวางจอภาพคือไม่กี่นิ้วที่ด้านล่างของหน้าอก สำหรับผู้หญิงควรตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่ด้านล่างหน้าอกเพื่อให้อ่านได้ดีที่สุด

ขั้นตอนที่ 2

ใส่แท็บหนึ่งของสายตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจลงในชุดจอแสดงผลซึ่งเป็นแถบสีดำที่แคบ

ขั้นตอนที่ 3

ใส่เซ็นเซอร์ที่ด้านหลังของจอภาพซึ่งจะเชื่อมต่อกับผิวหนังของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่เปียกหรือโดยการหยดน้ำเพียงไม่กี่หยดลงบนพื้นผิว น้ำช่วยให้การติดต่อระหว่างผิวของคุณกับจอแสดงผลดีขึ้น Garmin กล่าว

ขั้นตอนที่ 4

วางจอภาพไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสมโดยให้โลโก้ Garmin อยู่ทางขวาขึ้นและดึงสายรัดรอบตัวและด้านที่ไม่ได้ถอดออก ตรึงแท็บให้เข้าที่

ขั้นตอนที่ 5

ทดสอบความคับคั่งของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการพยายามลื่นนิ้วระหว่างสายคล้องและลำตัวของคุณ ไม่ควรให้นิ้วของคุณผ่าน สายคล้องควรหลวมพอที่จะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างถูกต้อง แต่แน่นพอที่จะอยู่ในสถานที่เมื่อคุณวิ่งและเดินไปรอบ ๆ