การลดเพศสัมพันธ์ของคุณ

เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดี หลายคนมีความคิดริเริ่มผลักดันเพศที่ทำให้พวกเขากลายเป็นฟุ้งซ่านในที่ทำงานและที่บ้าน การมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นมักเกี่ยวข้องกับการรุกรานที่เพิ่มขึ้นและอาจนำไปสู่การเสพติดทางเพศ หากคุณมีเพศสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้นและต้องการลดความคงตัวของตัวเองมีอยู่หลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความใคร่และควบคุมตัวเอง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ใส่อาหารของคุณด้วยถั่วเหลือง ถั่วเหลืองได้รับการพิสูจน์เพื่อลดระดับฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะลดความใคร่

ขั้นตอนที่ 2

รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของไขมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่การลดไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวจะช่วยให้การมีเพศสัมพันธ์ของคุณลดลง

ขั้นตอนที่ 3

กินผลไม้ตระกูลวุ้นสมุนไพร หรือที่เรียกว่า "พริกไทยของพระภิกษุสงฆ์" อาหารเสริมชนิดนี้ถูกนำมาใช้เพื่อลดความใคร่ตั้งแต่ยุคกลาง แต่แตกต่างจากสมุนไพรอื่น ๆ ส่วนใหญ่จะมีการเก็บรักษาการใช้งานเนื่องจากได้รับการพิสูจน์ในช่วงเวลาที่จะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไดรฟ์เพศสูง

ขั้นตอนที่ 4

หลีกเลี่ยงจากโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนและฮอร์โมนที่พบในเนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวเนื้อไก่เนื้อหมูและไก่งวงสามารถให้ระดับฮอร์โมนเพศชายสูงได้ มังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าสัตว์กินพืชทุกชนิดและลด libidos ลงได้

ขั้นตอนที่ 5

ออกกำลังกายเป็นประจำ การทำงานลดฮอร์โมนเพศชายในขณะที่เพิ่ม cortisol นักวิ่งมาราธอนมักมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าค่าเฉลี่ยด้วยเหตุนี้

ขั้นตอนที่ 6

เยี่ยมชมแพทย์ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับยาที่อาจลดความต้องการทางเพศของคุณ ตัวเลือกของคุณจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของคุณ แต่มียาหลายตัวที่คุณสามารถกำหนดเพื่อช่วยให้คุณชนะการสู้รบกับไดรฟ์เพศที่โอ้อวด

คำเตือน

• การสูบบุหรี่และความเครียดสูงช่วยลดไดรฟ์เพศของคุณด้วย แต่นี่ไม่ใช่แนวทางที่แนะนำในการแก้ไขปัญหาความใคร่ของคุณเนื่องจากปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาของตัวเอง