วิธีตีบ้านวิ่งในซอฟท์บอล
สารบัญ:
การตีด้วยพลังในซอฟท์บอลแข่งขันใช้ทักษะและประสบการณ์ระดับสูง Batters ต้องเข้าใจสิ่งที่เหยือกพยายามที่จะบรรลุแล้วต่อสู้กับแผนการรบที่มีการแกว่งที่สมบูรณ์แบบ ความแข็งแกร่งการประสานงานระหว่างมือและตาการจับเวลาและการกีฬาเป็นปัจจัยทั้งหมดที่เข้ามาเล่นเมื่อพยายามจะวิ่งไปที่บ้านในซอฟท์บอล ความเร็วของสนามเป็นเพียงปัจจัยเดียวที่จะต้องเอาชนะและความหลอกลวงที่เหยือกจะนำไปสู่กอง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
โหลดการแกว่งก่อนที่คุณจะโจมตีลูก โค้ชบางคนเรียกการเคลื่อนไหวเชิงลบนี้ เมื่อต้องการตีพลังคุณต้องนำพลังและแรงผลักดันไปด้านหน้าคุณขณะที่คุณติดต่อกับลูกบอล เพื่อให้น้ำหนักและโมเมนตัมไปด้านหน้าคุณจำเป็นต้องใช้หลังเท้าก่อนที่จะเริ่มการแกว่ง ในขณะที่เหยือกเริ่มต้นการชนะน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณควรอยู่บนหลังขา (ขาขวาสำหรับการปะทะขวา) และจากนั้นคุณควรจะเรียกการแกว่งของคุณโดยนำมันไปข้างหน้าในขณะที่สนามเข้ามา
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สะโพกของคุณเพื่อสร้างพลังงาน มือและแขนของคุณจะส่งค้างคาวผ่านเขตตี อย่างไรก็ตามพลังงานจะมาจากสะโพกของคุณเมื่อคุณแกว่ง คุณต้องหมุนสะโพกของคุณอย่างรวดเร็วและมีจุดมุ่งหมาย รักษาความสมดุลของคุณหรือคุณจะไม่มีการยิงที่ขับรถข้ามรั้ว
ขั้นตอนที่ 3
สร้างจังหวะและจังหวะการแกว่งของคุณ คุณต้องการให้แกว่งของคุณเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่สร้างขึ้นในการก้าวขณะที่คุณแกว่งค้างคาวผ่านเขตตี เริ่มช้าและจบลงอย่างรวดเร็ว ไม่หยุดและเริ่มต้นในการแกว่งของคุณหรือคุณจะสูญเสียโมเมนตัมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4
ติดตามบอลด้วยสายตาจากช่วงเวลาที่เหยือกเริ่มต้นการคว้าแชมป์ของตัวเองจนถึงขณะตีลูกบอลของคุณ การให้ความสำคัญกับลูกบอลเป็นเรื่องสำคัญ อย่าขยับศีรษะไปตามสนาม ในการขับลูกคุณต้องตีด้วยจุดหวานของกระบองค้างคาว เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องดูบอลตลอดทั้งแผ่น
ขั้นตอนที่ 5
เสริมสร้างร่างกายและสภาพของคุณด้วยตัวคุณเองเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับประสิทธิภาพสูงสุดทุกครั้งที่คุณก้าวเข้าสู่กล่องของแป้ง การฝึกน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แข็งแรงขึ้น แบบฝึกหัดการออกกำลังกายแบบวงจรจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนหน้าอกเอว abs glutes hamstrings และกล้ามเนื้อลูกวัว สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาพลังและช่วยให้คุณสามารถวิ่งกลับบ้านได้ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์การฝึกวงจรได้คุณจะแข็งแรงขึ้นด้วยการทำ pushups, pullups และ crunches
เคล็ดลับ
- อย่าแกว่งไปด้วยความพยายามร้อยละ 100 ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมค้างคาวที่ความเร็วนั้นได้ ตามกฎทั่วไปให้ใช้ความพยายามสูงสุดที่เป็นไปได้ซึ่งทำให้คุณสามารถเก็บหัวของคุณไว้ตลอดจนติดตามสนามได้ตลอดเวลา
คำเตือน
- อย่าพยายามวิ่งกลับบ้านบ่อยเกินไป การพยายามที่จะตีบ้านมักจะนำไปสู่ป๊อปอัพที่อ่อนแอหรือลูกบินสั้น ๆ
