วิธีช่วยเด็กควบคุมอารมณ์ของพวกเขา

ตลอดช่วงพัฒนาการเด็ก ๆ มีช่วงอารมณ์ที่หลากหลาย ความยากลำบากเกิดขึ้นได้เมื่อเด็กไม่สามารถแสดงอารมณ์ควบคุมความโกรธความขุ่นเคืองความกลัวและความเศร้าของตนเองได้ การขาดการควบคุมอารมณ์มักส่งผลให้เกิดการระเบิดทางอารมณ์การถอนตัวทางสังคมการรุกรานความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ระบุอารมณ์ที่ลูกของคุณประสบอยู่ตลอดจนตัวกระตุ้น การสอนทักษะการเผชิญความเครียดที่ดีจะช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถควบคุมและควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ช่วยเด็กในการระบุและรับรู้อารมณ์ที่แตกต่างกัน ทำได้โดยการแสดงรูปภาพเด็ก ๆ ของคุณเกี่ยวกับการแสดงออกทางสีหน้าต่างๆและขอให้เขาระบุอารมณ์ที่ตรงกัน อารมณ์แต่ละคนมีลักษณะใบหน้าที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นหน้าโกรธได้ลดคิ้วที่ทำให้เกิดรอยย่นหน้าผากและริมฝีปากที่บางและ tensed การรับรู้อารมณ์จะช่วยสร้างความฉลาดทางอารมณ์ของบุตรหลานและช่วยให้เขาสามารถแสดงความรู้สึกของเขาได้

ขั้นตอนที่ 2

ค้นพบว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ของบุตรหลานของคุณ ทริกเกอร์คือประสบการณ์ที่นำไปสู่อารมณ์ความคิดและพฤติกรรมบางอย่าง สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับแห้วรวมถึงการเปลี่ยนแปลงหรือการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรความขัดแย้งกับเพื่อนหรือครอบครัวและความคาดหวังหรือแรงกดดันที่วางไว้บนเด็ก ตรวจสอบว่าปัญหาทางอารมณ์ของบุตรหลานเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมเฉพาะเช่นโรงเรียนหรือที่บ้าน การเพิ่มความตระหนักของเด็กในสิ่งที่ทำให้อารมณ์ของเขาช่วยเตรียมความพร้อมให้กับเขาในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

สนับสนุนบุตรหลานของคุณในการพัฒนาทักษะในการเผชิญความเครียดที่สามารถช่วยให้เขาสงบลง เมื่อเด็กอยู่ในสถานะทางอารมณ์ที่มีความคิดริเริ่มให้เปลี่ยนเส้นทางไปพักผ่อนและผ่อนคลายโดยการฟังเพลงวาดหรือเดินเล่น มีกิจกรรมตามแผนของเด็กที่เขาสามารถมีส่วนร่วมได้เมื่อรู้สึกว่ารู้สึกแย่กับอารมณ์ของเขา สอนการออกกำลังกายการผ่อนคลายเพิ่มเติมเช่นการหายใจลึก ๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ขั้นตอนที่ 4

ยกย่องบุตรหลานของคุณในการควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์ การสรรเสริญในแง่บวกถือเป็นการพัฒนาการของบุตรหลานของคุณและช่วยสร้างความนับถือตนเอง ใช้รางวัลเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความก้าวหน้าของบุตรหลานของคุณ

ขั้นตอนที่ 5

ให้บุตรหลานของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ดีในบ้านที่ยังคงสนับสนุนและเสริมสร้างทักษะทางอารมณ์ของเขา ในฐานะพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อเพิ่มความรู้และความเข้าใจในอารมณ์ความรู้สึกในวัยเด็กของคุณด้วยการอ่านหนังสือและบทความเกี่ยวกับการพัฒนาเด็กที่เกี่ยวข้อง เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนพ่อแม่ท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำในการเลี้ยงลูกและโอกาสในการแบ่งปันประสบการณ์

เคล็ดลับ

• หากอาการทางอารมณ์และพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณทำให้การทำงานประจำวันของเขาเสียไปให้หาการประเมินทางจิตวิทยาสำหรับเยาวชนของคุณพูดคุยกับหน่วยงานด้านสุขภาพจิตในท้องถิ่นหรือนักจิตวิทยาในโรงเรียนของบุตรหลานของคุณเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมและข้อมูลการอ้างอิง