การกำจัดแก้มไขมันระหว่างตั้งครรภ์

มารดาจะคาดหวังว่าท้องจะโตขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้น แต่แก้มอ้วนของพวกเขาอาจเป็นความประหลาดใจที่ไม่พึงปรารถนา เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยที่สามของพวกเขาอาการบวมน้ำหรือบวมเป็นเรื่องปกติและอาจส่งผลต่อทุกพื้นที่ตั้งแต่แก้มจนถึงข้อเท้า ในขณะที่ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์กลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยลดอาการบวมที่ใบหน้าซึ่งส่งผลให้แก้มไขมันเหล่านี้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เพิ่มปริมาณของเหลวลง มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันออนซ์ทุกวัน ถึงแม้ว่ามันอาจดูเหมือนเคาน์เตอร์ที่ใช้งานง่ายในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและบวมด้วยน้ำก็ไม่ได้ การมีของเหลวมากมายในระบบของคุณสามารถช่วยให้คุณล้างของเหลวออกจากร่างกายของคุณซึ่งอาจส่งผลต่ออาการบวมและอาการบวมที่ใบหน้าได้ นอกจากนี้ถ้าร่างกายของคุณรู้สึกขาดของเหลวก็อาจเข้าสู่โหมดการอยู่รอดและถือลงน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ขั้นตอนที่ 2

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายแม้ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณสามารถลดอาการบวมได้ มองหาการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นว่ายน้ำหรือเดินในระดับปานกลาง พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์และทำในสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถจัดการได้เท่านั้น

ขั้นตอนที่ 3

กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีน โปรตีนน้อยเกินไปอาจทำให้คุณเก็บของเหลวซึ่งอาจมีส่วนช่วยให้แก้มที่อ้วน เพิ่มโปรตีนลีนเช่นเต้านมไก่งวงและเต้าหู้ไปจนถึงอาหารของคุณทุกวัน เพิ่มผักและผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารและตัดอาหารที่มีโซเดียมสูง

ขั้นตอนที่ 4

พักเด็ด ๆ หากคุณอยู่ในไตรมาสที่สามของคุณในฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ความร้อนอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ อย่าให้แสงแดดส่องโดยตรง - ถ้าคุณต้องอยู่ภายนอกให้อยู่ในที่ร่มและสวมเสื้อผ้าที่ทนความร้อนได้ ถ้าเป็นไปได้ให้เพลิดเพลินกับเครื่องปรับอากาศเพื่อลดอาการบวมน้ำ

ขั้นตอนที่ 5

ใส่ความเย็นลงบนแก้มของคุณ การบีบอัดเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการบวมและหากออกร้อนคุณอาจพบว่าพวกเขาสดชื่นอีกด้วย

คำเตือน

• ถ้าอาการบวมที่ใบหน้าเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วให้ติดต่อสูติแพทย์หรือผดุงครรภ์ของคุณทันทีเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าภาวะคลอดก่อนกำหนดเป็นภาวะที่ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน.