การตั้งครรภ์ที่มีภาวะโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางมักเกิดจากระดับธาตุเหล็กหรือวิตามินบีในเลือดต่ำ ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณของเลือดในร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้เหล็กเสริมเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ตามที่ BabyCenter com คุณจะต้องมีปริมาณเหล็กที่สูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ: อย่างน้อย 27 มิลลิกรัมในทางตรงกันข้ามกับปกติ 18 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของ U. กล่าวว่าภาวะโลหิตจางจากการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์เป็นปัจจัยสำคัญในการคลอดบุตรและการคลอดบุตรดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ระดับธาตุเหล็กขึ้นได้ถึงมาตรฐานก่อนที่จะตั้งครรภ์

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

กินวิตามินเสริมก่อนคลอดทุกวัน - แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของ U. กล่าวว่าธาตุเหล็กน้อยเกินไปมีความเกี่ยวข้องกับการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเสริมด้วยธาตุเหล็กที่เพียงพอ

ขั้นตอนที่ 2

กินวิตามินซีเพิ่มขึ้นร่างกายของคุณต้องการวิตามินซีเพื่อดูดซับและใช้เหล็กได้อย่างถูกต้องดังนั้นควรใช้มิลลิกรัมอย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัมทุกวัน หากรู้สึกหนาวขึ้นคุณอาจใช้เวลามากขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณหายจากอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้เร็วขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มการแช่หรือแคปซูลของใบตำแยใบเสริมสมุนไพรลงในอาหารของคุณ ใบตำแยเป็นยาชูกำลังมดลูกที่ดีเยี่ยมและให้ปริมาณธาตุเหล็กและแคลเซียมแก่สตรีในปริมาณมาก ควรดื่มชาตำแยสามครั้งต่อวันในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือใช้แคปซูลเสริมใบตำแยตามคำแนะนำของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพทางเลือกของคุณ

ขั้นตอนที่ 4

ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกากน้ำตาลทุกวันในขณะที่คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับตั้งครรภ์และหลังจากที่คุณกำลังตั้งครรภ์ หนึ่งในสองของกากน้ำตาล blackstrap เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและวิตามินบี; ผสมในแก้วน้ำส้มถ้าคุณพบว่ารสชาติเอาชนะเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมกากน้ำตาลกับขนมอบหมักดองและน้ำสลัด

ขั้นตอนที่ 5

ปรับปรุงอาหารโดยการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ได้จริง March of Dimes ขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณของเนื้อสัตว์ปีกผลไม้แห้งข้าวโอ๊ตผักใบเขียวเข้มถั่วและถั่ว การกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์จะช่วยลดความเป็นไปได้ของปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณต้อง

• วิตามินก่อนคลอด
• อาหารเสริมวิตามินซี
• อาหารเสริมสมุนไพรใบประดิษฐ์
• กากน้ำตาล Blackstrap

คำเตือน

• ควรปรึกษาวิตามินและแร่ธาตุต่างๆหรืออาหารเสริมสมุนไพรอยู่เสมอ คิดถึงการไปพบกับแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิหรือแพทย์ทางเลือก เหล็กมากเกินไปอาจเป็นพิษต่อคุณหรือลูกน้อยได้ พูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรใด ๆ กับผู้ประกอบโรคศิลปะสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิสัมพันธ์หรือผลข้างเคียงที่เป็นลบ