การทำความสะอาดหน้าท้องโดยการทำความสะอาด

การทำความสะอาดสามารถช่วยให้คุณได้รับกระเพาะอาหารประจบ อย่างไรก็ตามจะไม่ง่ายและการทำความสะอาดเพียงอย่างเดียวอาจไม่นำไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะยาวของคุณ ทำความสะอาดที่ดีสามารถทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเผาผลาญไขมันได้อย่างดีที่สุดเพื่อที่จะเริ่มต้นรับประทานอาหารกระเพาะอาหารแบบแบนของคุณ รวมการทำความสะอาดด้วยการอดอาหารการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและคุณจะมองลงไปที่ท้องเรียบในเวลาไม่นาน

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจำนวนมากมีให้บริการที่ร้านค้าปลีกเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นของคุณ ผลิตภัณฑ์คลีนซิ่งคือชุดอุปกรณ์ที่มีสมุนไพรสำหรับล้างพิษร่างกายตลอดจนเส้นใยเพื่อช่วยขจัดสิ่งเหล่านี้ โปรแกรมทำความสะอาดมักใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 30 วัน ให้แน่ใจว่าได้รับสิ่งที่อ่อนโยนและอยู่ใกล้กับห้องน้ำในขณะที่คุณกำลังทำความสะอาด

ขั้นตอนที่ 2

ไปอย่างรวดเร็วตั้งแต่หนึ่งถึงสามวัน ตาม "ปาฏิหาริย์การถือศีลอด" การอดอาหารช่วยให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดตัวเองได้จากภายในสู่ภายนอก คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อรับประโยชน์มากมายจากการถือศีลอด ผลไม้ผักและถั่วทำให้ความเครียดในระบบย่อยอาหารน้อยมากทำให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดได้อย่างถูกต้องตาม Paul C. Bragg ถ้าคุณเลือกที่จะอดอาหารดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3-5 ครั้งต่อวันเพื่อต่อสู้กับความหิวและสารพิษ ผสมน้ำส้มสายชู Bragg แอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 tbs และน้ำผึ้ง 8 ออนซ์ ของน้ำกลั่น

ขั้นตอนที่ 3

รับประทานอาหารมื้อเล็ก 5 หรือ 6 มื้อต่อวัน ตามที่ "Abs อาหาร" กลยุทธ์อาหารนี้เพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันมากขึ้นและเก็บน้อยของมัน รวมถึงโปรตีนลีนคาร์โบไฮเดรตต่ำและผลไม้และผักตลอดจนไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในทุกมื้อ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายของเรา แต่ยังทำให้เรารู้สึกเหมือนเรากินมากขึ้นโดยมีแคลอรี่ต่ำกว่าทางเลือกที่ไม่แข็งแรง

ขั้นตอนที่ 4

ออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดในตอนท้องว่างตอนเช้า การขับเหงื่อเป็นวิธีการหนึ่งของร่างกายในการขจัดสารพิษ นอกจากจะดีต่อสุขภาพหัวใจแล้วการฝึกหัวใจช่วยเผาผลาญแคลอรีเพื่อช่วยกระชับส่วนกลาง ลองใช้หัวใจที่มีความเข้มต่ำเพียง 30 ถึง 60 นาทีต่อวัน "กล้ามเนื้อ Nerd" เจฟฟ์แอนเดอร์สัน อย่าลืมว่าหัวใจเป็นแบบสะสมดังนั้นอย่าลังเลที่จะออกกำลังกายในช่วงที่เล็กกว่านี้ตลอดทั้งวัน

ขั้นที่ 5

ฝึกออกกำลังกายที่มีความต้านทานทุก 48 ชั่วโมง ตามที่ "Abs อาหาร" การฝึกอบรมความต้านทานเป้าหมายไขมันหน้าท้องและทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายแต่ละ การซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการฝึกความต้านทานระดับปานกลางแม้ต้องใช้แคลอรี่เป็นจำนวนมากสามวันต่อสัปดาห์ควรจะเพียงพอสำหรับบุคคลส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถเพิ่มได้ถึง 5 หรือ 6 วันตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเอง กล้ามเนื้อของเรากำลังเผาผลาญแคลอรีอย่างต่อเนื่องแม้ในช่วงที่เหลือดังนั้นการสร้างกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ทำให้หน้าท้องและทำความสะอาด

สิ่งที่คุณต้องการ

• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซโค
• น้ำผึ้งธรรมชาติ
• น้ำกลั่น