วิธีการสร้างความสมดุลที่ดีขึ้นกับ Pirouettes
สารบัญ:
คุณเริ่มต้นด้วยการเตรียมตัวที่ถูกต้องซิงค์การเคลื่อนไหวของคุณและเริ่มมองหัวของคุณ แต่คุณยังคงพบว่าตัวเองหล่นลงมาจากรูปปั้นของคุณ ถ้าชั้นหลังเลิกเรียนคุณกลัวการทำงานที่ศูนย์เนื่องจากคุณรู้ว่า pirouettes กำลังจะมาถึงแล้วถึงเวลาที่จะแก้ไขปัญหายอดเงินของคุณ เริ่มต้นด้วยการถ่ายภาพด้วยตัวเองเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดทางเทคนิคที่มองไม่เห็นซึ่งคุณพลาดหรือไม่จากนั้นตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อหาข้อผิดพลาดที่เหมาะสมยิ่งขึ้น
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกฝนการจัดตำแหน่งกายที่เหมาะกับคุณไว้หน้ากระจกก่อนที่คุณจะหมุน ตามที่ "นิตยสาร Spirit Spirit" จะใช้การจัดตำแหน่งร่างกายที่เหมาะสมและตันของความแข็งแรงเพื่อให้สมบูรณ์ pirouette ข้อผิดพลาดทั่วไป ได้แก่ การยกสะโพกที่ทำงานของคุณนั่งต่ำเกินไปในด้านที่สนับสนุนของคุณหรือลืมเกี่ยวกับท่าทางบนร่างกายของคุณ จินตนาการถึงพลังงานที่ไหลลงสู่พื้นจากฐานรองรับขณะที่พลังงานไหลผ่านร่างกายของคุณจากเท้าของคุณในpassé
ขั้นตอนที่ 2
เลือกวัตถุเพื่อจุดและติด มองไปที่วัตถุของคุณ - ควรอยู่ในระดับสายตา - ก่อนที่คุณจะหมุนแล้วแส้หัวไปรอบ ๆ เพื่อหามันอีกครั้งในขณะที่ร่างกายของคุณจับตัวขึ้นในช่วงเลี้ยว การจำคำช้าเกินไปหรือเร็วเกินไปอาจส่งผลต่อความสมดุลของคุณได้ หากคุณกำลังหมุนเวียนหลายครั้งระหว่างการเล่นไพ่นกกระจอกโปรดจำไว้ว่าคุณควรทำทุกๆจุดในเวลาที่คุณทำอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังหารูปสามมิติคุณควรหาวัตถุด้วยดวงตาสามครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
ชะลอการเลี้ยวของคุณ นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ใช้งานง่ายเนื่องจากคุณถือว่าเร็วกว่าที่คุณหมุนรอบการหมุนเวียนมากขึ้นคุณจะได้รับก่อนที่คุณจะหล่นจากการหมุน ตามที่ "นิตยสาร Pointe" อย่างไรก็ตามการชะลอการหมุนของคุณจะช่วยให้คุณรักษาความสมดุลได้นานขึ้นซึ่งจะได้รับการหมุนเวียนมากขึ้น เล่นเพลงช้าๆเพื่อช่วยค้นหาจังหวะภายในของคุณสำหรับการเลี้ยวของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ลดความเครียดจากกล้ามเนื้อและชีวิตของคุณ Daniel Lewis, คณบดีเต้นรำของ New World School of Dance กล่าวว่า "Dance Magazine" ทำให้ความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นทำให้นักเต้นเสียความสมดุล การยืดหรือยืดเยื้อมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงขึ้น หากคุณไม่สามารถลดความเครียดในชีวิตของคุณเช่นความสัมพันธ์หรือปัญหาครอบครัว "Dance Magazine" แนะนำให้ใช้การหายใจเป็นจังหวะเพื่อขับไล่ความตึงเครียด ลองหายใจเข้าไปในจมูกของคุณเป็นเวลา 4 ครั้งนับเป็นเวลานับสี่ครั้งจากนั้นหายใจออกเป็นสี่ส่วนในขณะที่จินตนาการถึงความตึงเครียดที่หลุดจากกล้ามเนื้อแต่ละตัว
