วิธีการดีท็อกซ์ใน 4 วันอย่างรวดเร็ว

สารบัญ:

Anonim

อาหารดีท๊อกซ์ส่วนใหญ่กินเวลา 7 ถึง 10 วัน แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้ได้ผลดีต่อสุขภาพของอาหารดีท็อกซ์ที่ดีต่อสุขภาพภายในสี่วัน แม้ว่าอาหารดีท็อกซ์จะได้รับความนิยม แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ อาหารดีท็อกซ์ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและอาจช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ผู้เสนออาหารดีท็อกซ์ยังเชื่อว่าพวกเขาปรับปรุงสุขภาพพลังงานระบบภูมิคุ้มกันความจำและการย่อยอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ให้คำแนะนำว่าบุคคลที่พยายามลดน้ำหนักจะต้องสูญเสียน้ำหนักไม่เกิน 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ออกกำลังกายให้ดีขึ้นโดยการดื่มน้ำผักสองแก้วต่อวันและทานอาหารที่มีปริมาณมาก การบริโภคแร่ธาตุอัลคาไลน์จะจับกรดเป็นพิษที่ร่างกายออกเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาถูกดูดซึมอีกครั้ง อาหาร Alkalizing รวมข้าวสาลี, โกจิเบอร์รี่, แมกกาซีน, เกสรผึ้ง, สาหร่ายเกลียวทอง, สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินและเมล็ดป่าน

ขั้นตอนที่ 2

ผสม 1 qt น้ำบริสุทธิ์ 2 มะนาว juiced และ 1/2 ช้อนชา สเตียเหลวที่จะทำให้น้ำมะนาวสำหรับวัน น้ำมะนาวถูกออกแบบมาเพื่อขจัดน้ำมูกไว้ในลำไส้ซึ่งอาจเป็นสารพิษและปรสิต

ขั้นตอนที่ 3

รวมผักโขม 1 อันแอปเปิ้ลและมะนาว 1/2 ในเครื่องทำอาหารเพื่อสร้างน้ำผักสีเขียว ดื่มน้ำวันละครั้งสำหรับมื้อกลางวันนี้

ขั้นตอนที่ 4

ดื่มอย่างน้อย 64 oz ของน้ำในแต่ละวันเพื่อให้น้ำมีความชุ่มชื้นเพียงพอและช่วยในการล้างสารพิษออกจากระบบ

ขั้นตอนที่ 5

ออกกำลังกายด้วยหัวใจอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน การออกกำลังกายหัวใจเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างเหงื่อซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

สิ่งที่คุณจะต้อง

  • น้ำผักสีเขียว
  • 1 qt. น้ำบริสุทธิ์
  • น้ำผลไม้จาก 2 มะนาว
  • 1/2 ช้อนชา stevia เหลว
  • 1 พวงผักขม
  • 2 แอปเปิ้ล
  • 1/2 มะนาว, ปอกเปลือก

เคล็ดลับ

  • อาการทั่วไปของการล้างพิษคือความเมื่อยล้า สิ่งสำคัญคือให้เวลาพักผ่อนให้ตัวเองถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

คำเตือน

  • ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอาหารดีท็อกซ์ ได้แก่ การคายน้ำความเมื่อยล้าเวียนศีรษะคลื่นไส้