การจัดการกับพ่อแม่

การมีพ่อแม่ที่เป็นผู้ควบคุมสามารถทำให้คุณพยายามดิ้นรนเพื่อหลุดพ้นและได้รับอิสรภาพของคุณเอง คุณอาจรู้สึกติดขัดระหว่างสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่พ่อแม่ของคุณต้องการสำหรับคุณ หากคุณพบว่าตัวเองจัดการกับผู้ปกครองที่มีการควบคุมมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณหลบหนีการควบคุมของตนได้

วิดีโอประจำวัน

พิจารณาพฤติกรรมของเธอ

คิดถึงสาเหตุที่พ่อแม่ของคุณอาจควบคุม พิจารณาว่าเธออาจจะเหงาหรือเสียใจ Marie Hartwell-Walker, นักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตและเป็นผู้เขียนเรื่อง "Understanding and Managing Your Controlling Mother" ใน PsychCentral กล่าวในฐานะเด็กเธออาจรู้สึกว่าเธอสามารถก้าวก่ายคุณมากกว่าคนอื่นได้ วิเคราะห์ปัญหาและพิจารณาสิ่งที่แม่ของคุณอาจจะจัดการกับในชีวิตของเธอ หากปัญหาการควบคุมเกิดขึ้นตั้งแต่เด็ก ๆ เป็นข้อบ่งชี้ถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น หากเป็นกรณีนี้ให้พยายามละทิ้งความรู้สึกผิดและความโกรธและดำเนินการเพื่อพยายามช่วยเธอ Hartwell-Walker กล่าว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาตัวเลือกที่อาจเป็นประโยชน์เช่นการบำบัดด้วย

แยกอารมณ์ออกจากอดีตของคุณ

เป็นไปได้ว่าคุณต้องจัดการกับผู้ปกครองที่ควบคุมตั้งแต่ช่วงที่คุณเป็นเด็ก คุณไม่รับผิดชอบต่อการที่คุณแม่เป็นผู้ปกครองคุณตั้งแต่ยังเด็ก Dan Neuhard นักจิตวิทยาและผู้เขียน "ถ้าคุณได้ควบคุมผู้ปกครอง: วิธีการสร้างสันติภาพกับอดีตของคุณและใช้สถานที่ในโลกของคุณ" เว็บไซต์, การควบคุมผู้ปกครอง สิ่งสำคัญคือคุณจะแยกตัวคุณออกจากพ่อแม่ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ด้วยการเผชิญหน้ากับอดีตของคุณ Neuhard กล่าวว่าถ้าคุณรู้สึกตัวเองจากอดีตที่ควบคุมได้คุณอาจจะพัฒนาคุณค่าทางบวกและความเป็นเอกราชที่แข็งแกร่งขึ้น

เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

ถ้าพ่อแม่ของคุณมีการควบคุมโดยเฉพาะและไม่เปลี่ยนพฤติกรรมหลังจากพูดคุยกับเขาคุณอาจต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดการติดต่อได้ ตัวอย่างเช่นถ้าพ่อแม่ของคุณโทรหาคุณซ้ำ ๆ ตลอดทั้งวันบอกเขาว่าคุณต้อง จำกัด ความถี่ในการโทรเช่นโทรติดต่อวันละครั้ง หากผู้ปกครองของคุณยังคงโทรติดต่อกันอยู่เรื่อย ๆ ให้หยุดการตอบรับทุกสายและต่อไปเพื่อย้ำว่าวันหนึ่งโทรติดต่อได้ ในกรณีที่มีการควบคุมพฤติกรรมรุนแรงคุณอาจสนใจที่จะตัดการติดต่อกับพ่อแม่ของคุณ