การปั่นจักรยานอย่างไรด้วย

เมื่อคุณเริ่มรุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับการขี่จักรยานรองเท้าที่ปราศจากมลทินจะกลายเป็นส่วนสำคัญของตู้เสื้อผ้าที่ขี่จักรยานของคุณ รองเท้าเหล่านี้ได้แต่งงานกับคันชักล้างคันช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของการเหยียบคันเร่ง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักปั่นจักรยานเสือภูเขาหรือขี่จักรยานบนภูเขาคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการสวมรองเท้าแบบสบาย ๆ ขณะขี่จักรยาน

วิดีโอประจำวัน

ก่อนเริ่ม

ก่อนที่จะออกไปนั่งรถครั้งแรกด้วยแผ่นรองแล้วให้ฝึกการตัดและออกจากบ้านด้วยจักรยานที่วางอยู่ในเครื่องฝึกนิ่ง คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการเหยียบคันเร่งให้ปลอดภัยยิ่งขึ้นคุณจะได้รับการออกนอกลู่นอกทางหากคุณต้องคลายซิปได้อย่างรวดเร็ว การถอดกุญแจของคุณจะทำให้คุณต้องส่ายส้นเท้าออกไปข้างนอกที่มุม 45 องศา

บนถนน

ใส่รองเท้าขี่จักรยานของคุณด้วย cleats ก่อนตัดเข้า pedals ของคุณ วางจักรยานและวางเท้าหนึ่งข้างหนึ่งพร้อมกับขันเหนือคลิปที่เหยียบและเลื่อนลงจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงและรู้สึกถึงการเชื่อมต่อของแป้นเหยียบและพุก เริ่มต้นการเหยียบและใส่เขี้ยวอื่น ๆ ของคุณลงในเหยียบ เหยียบตามปกติแล้วคุณจะทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้การติดตามข้อเข่าของคุณไปข้างหน้า

การหา Sweet Spot

ก๊อปปี้ติดอยู่ที่ถูกต้องช่วยให้เท้าข้อเท้าและหัวเข่าของคุณรู้สึกสบาย เมื่อคลิปเท้าของคุณเข้าสู่เหยียบคุณจะรู้สึกราวกับว่าเท้าของคุณหันหน้าตรงไป ความแปรปรวนมากเกินไปจากตรงไปข้างหน้าอาจทำให้แรงกดบนเข่าหรือสะโพกไม่เหมาะ สลิงและแป้นเหยียบบางชนิดมี "ลอย" ซึ่งช่วยให้มีอิสระในการหมุนเพียงเล็กน้อยและช่วยให้คุณปรับตำแหน่งให้ตรงกับมุมที่เป็นธรรมชาติของเท้า ควรวางตำแหน่งให้พอดีเมื่อวางคลิปลงในเหยียบลูกบอลของเท้าจะอยู่ในแนวเดียวกันกับศูนย์กลางของแป้นเหยียบ หากสลุดของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไกลไปข้างหน้าหรือข้างหลังคุณอาจจะทำให้เส้นเอ็นของคุณอ่อนลง

และการเป็นผู้ป่วย

การหาตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับ cleats ของคุณอาจใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาด คุณอาจต้องปรับตำแหน่งของขันต่อรองเท้าของคุณหลายครั้งก่อนที่จะหาตำแหน่งที่เหมาะสม ถ้าคุณรู้สึกบิดหรือความเครียดในขาของคุณเมื่อเหยียบให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณเพื่อหาที่นั่งที่สะดวกสบายมากขึ้น