วิธีการปรุงอาหารด้วยจมูกข้าวสาลี

จมูกข้าวสาลีซึ่งเป็นเมล็ดเล็ก ๆ ของเมล็ดข้าวสาลีมีส่วนผสมของหมูที่มีสุขภาพดีและอร่อยเมื่อใส่ในอาหารประจำวัน คุณค่าทางโภชนาการสูงทำให้จมูกข้าวสาลีมีคุณค่าทางโภชนาการ 20% ของวิตามินอีและกรดโฟลิคและ 26% ของใยอาหารทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของธัญพืชแมกนีเซียมสังกะสีและฟอสฟอรัสอีกด้วย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปลี่ยนแป้งสาลีของคุณเองโดยการผสม 2 ช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีกับ 7/8 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ ผสมและใช้แป้งตามที่คุณต้องการในสูตรใด ๆ ที่เรียกแป้งข้าวสาลี

ขั้นตอนที่ 2

ใส่ช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีลงในธัญพืชร้อนๆก่อนนำไปปรุงอาหารหรือนำไปใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับเตรียมข้าวโอ๊ตร้อนหรือธัญพืชอาหารเช้าจากฝาง จมูกข้าวสาลีเพิ่มเนื้อสัมผัสและโภชนาการ

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มปริมาณเส้นใยของขนมปังและม้วนภายในบ้านของคุณโดยการเพิ่ม 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีลงในแป้งและหั่นไว้ก่อนอบ นอกจากนี้ให้ลองแปรงด้านบนของก้อนขนมปังด้วยเนยละลายและโรยจมูกข้าวสาลีก่อนนำไปผิง

ขั้นตอนที่ 4

เปลี่ยนครึ่งหนึ่งของ breadcrumbs กับจมูกข้าวสาลีใน meatball หรือสูตร meatloaf ของคุณ จมูกข้าวสาลีจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติแปลกใหม่เล็กน้อยเพื่อผสมเนื้อสัตว์ที่คุณโปรดปราน ลองเพิ่มหนึ่งช้อนชาจมูกข้าวสาลีและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบต่อขนมพายเพื่อเนื้อวัวดิบๆและย่างตามที่กำหนดสำหรับแฮมเบอร์เกอร์

ขั้นตอนที่ 5

ผสมช้อนโต๊ะกับจมูกข้าวสาลีที่มีไส้กรอกสุกหรือใส่เนื้อบดเพื่อใช้ในลาซานญ่าทาโค่ enchiladas และเนื้อสัตว์อื่น ๆ เพื่อช่วยในการเสริมอาหารหลักของคุณ

ขั้นตอนที่ 6

ผสมพลัมสาลีกับส่วนผสมที่คุณโปรดปรานเมื่อผสมเนื้อหรือผักก่อนอบหรือทอด

เคล็ดลับ

• นอกจากการทำอาหารแล้วให้เพิ่มหนึ่งหยดของจมูกข้าวสาลีหรือปั่นไส้โรยด้วยไอศกรีมหรือโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความอร่อยและมีสุขภาพดี