วิธีการปรุงอาหารผักโขมในเตาอบ

การปรุงอาหารผักหมูในเตาอบของคุณใช้เวลานานกว่าการปรุงอาหารด้านบน แต่ต้องให้ความสนใจน้อยลงในการปรุงอาหารให้กับไส้แพนเค้ก อย่างไรก็ตามเนื่องจากขั้นตอนที่คุณใช้เพื่อเตรียม patties จะเหมือนกันมากที่สุดสูตร patty veggie ใด ๆ เป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการอบเตาอบ ไม่ว่าคุณจะปรุงและปรุงสุกทันทีหรือแช่แข็งในการปรุงอาหารในภายหลังก็อาจเป็นอาหารที่อร่อยและสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยไขมันได้เป็นอย่างดี

วิดีโอของวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปิดเตาอบก่อนร้อนที่อุณหภูมิปานกลางถึง 350 ถึง 400 องศา F.

ขั้นตอนที่ 2

เปลี่ยนผักสดหรือแช่แข็ง patties ลงในแผ่นอบ nonstick ด้วยไม้พาย เป็นตัวเลือกอื่นสเปรย์แผ่นอบปกติกับสเปรย์น้ำมันพืชเพื่อให้ patties จากการติดกับกระทะในระหว่างการปรุงอาหาร

ขั้นตอนที่ 3

ปรุงอาหารแพนเค้กผักประมาณ 7 ถึง 9 นาทีแล้วจึงนำไปผัดด้วยพายและเตรียมอาหารต่ออีก 5 นาที

ขั้นตอนที่ 4

ใส่เครื่องวัดอุณหภูมิในเนื้อสัตว์เป็นหนึ่งหรือหลาย patties และให้แน่ใจว่าอุณหภูมิเป็น 165 องศา F ก่อนที่จะลบ patties จากเตาอบของคุณ

สิ่งที่คุณต้อง

แผ่นอบ

• ไม้พาย
• สเปรย์น้ำมันจากพืช
• เครื่องวัดอุณหภูมิของเนื้อสัตว์
• เคล็ดลับ

เมื่อคุณวางแผนที่จะปรุงอาหารมังสวิรัติโฮมเมดใน เตาอบของคุณสถานที่ที่ดีที่จะเริ่มต้นอยู่บนเตาของคุณ ผัก precooking เช่นหอมและเห็ดเพิ่มความชุ่มชื้นที่จำเป็นที่ทำให้ patties ของคุณฉ่ำและช่วยให้พวกเขาจากการอบแห้งออกในระหว่างการอบ หั่นฝูงผักสดใหม่ ๆ ให้สะอาดก่อนปรุงอาหารในเตาอบของคุณ การทำความเย็น Patties ประมาณ 30 นาทีจะช่วยป้องกันการบวมในระหว่างการปรุงอาหาร Patties แช่แข็งสามารถไปตรงจากตู้แช่แข็งของคุณไปยังเตาอบของคุณ