วิธีเลือก Mantras Self-Help สำหรับการคิดในเชิงบวก

ในวัฒนธรรมตะวันตกคำว่า "มนต์" ถูกโยนทิ้งไปโดยไม่ตั้งใจเพื่อเป็นการแทนคำว่า "ยืนยัน" ซึ่งเป็นสิ่งที่เราพูดกับตัวเราซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อสนับสนุนแรงจูงใจของเรา หรือเพื่อระงับความรู้สึกท้อแท้ ในขณะที่มนต์ทำหน้าที่ดังกล่าวได้อย่างแม่นยำ แต่ความตั้งใจเดิมของพวกเขาจะลึกมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

มานุษยวิทยาไม่เพียง แต่เป็นส่วนสำคัญของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเป็นเวลาหลายพันปีแล้วผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของพวกเขาก็เกิดขึ้นโดยวิทยาศาสตร์ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับต้นกำเนิดและความเชื่อมั่นในการทำงานจะช่วยให้คุณสามารถเลือกมนต์เพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธและท้อใจและกระตุ้นให้เกิดการคิดในเชิงบวก

manas

ซึ่งหมายถึง "จิตใจ" และ trai ซึ่งหมายถึง "การปกป้อง" หรือ "อิสระจาก" ดังนั้นจึงดูเหมือนว่ามนต์ถูกออกแบบมาเป็นวิธีการปลูกฝังความคิดเชิงบวก แปรงบนภาษาสันสกฤตของคุณหรือไม่?

ภาษาสันสกฤตถือได้ว่าเป็นภาษาที่มีพลังมากที่สุดในการพูดคำสวดมนต์เพราะพยางค์ของพยัญชนะมาจากเสียงปฐมวัยที่สามารถทำให้เราได้รับรู้ถึงระดับที่สูงขึ้น ในพระพุทธศาสนาในขณะที่คำอธิษฐานต่างๆอาจแปลเป็นภาษาท้องถิ่นไม่ว่าจะเป็นภาษาจีนภาษาทิเบตหรือแม้แต่ภาษาอังกฤษ - มนต์ก็ยังคงกล่าวในภาษาสันสกฤต

->

ภาษาสันสกฤตเป็นภาษาดั้งเดิมสำหรับมนต์ เครดิตภาพ: photominus / iStock / Getty Images

อ่านต่อ

: 8 เทคนิคการทำสมาธิง่าย ๆ

แหล่งที่มาสำหรับ Mantras

มีหลายแหล่งที่มาทางศาสนาและศาสนาที่ไม่ได้รับมนต์และเป็น คุณอาจคาดหวังว่าจำนวนของปรัชญาที่แตกต่างกันอยู่เบื้องหลังพวกเขา Kundalini Yoga

Kundalini Yoga มีรากฐานมาจากประเพณีโยคะ Tantric ซึ่งเกิดขึ้นในศตวรรษที่แปดและถูกนำมาทางทิศตะวันตกเมื่อปีพศ. 2512 โดยโยคีบาจาอันปลาย สำหรับผู้ทดสอบบางคน Kundalini เป็นวิถีชีวิตแบบเต็มรูปแบบและสำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นการเพิ่มพูนจิตวิญญาณที่ไม่จำเป็นต้องให้คุณเข้าร่วมศาสนา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด Kundalini Yoga ให้ความมั่งคั่งของมนต์ที่จะทำให้รอยยิ้มที่ไม่พอใจ Eeyore ลาทำซ้ำซองนัม ("ชื่อของฉันคือความจริง") กับตัวเองเมื่อได้รับการหยาบเพื่อช่วยให้คุณผ่านปกคลุมเมฆใด ๆ

วิปัสสนาสมาธิ

วิธีหนึ่งในการรับมนต์คือการลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนการทำสมาธิแบบเยี่ยมเมื่อจบการสอนผู้สอนของคุณจะมอบมนต์ส่วนตัวของคุณเอง (ในขณะที่มีข้อโต้แย้งถึงประสิทธิภาพของ TM ความคิดที่ว่าทุกคนต้องการมนต์ส่วนบุคคลจะขัดแย้ง) น่าสนใจมนต์ตรา TM ไม่มีความหมาย ความเชื่อคือว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดถ้าไม่เพียง แต่จะทำให้จิตใจสงบจากกับดักแนวคิดตามปกติ

Mantra the Easy Way

การศึกษาจำนวนมากรวมทั้งรายงานปี 2015 ในวารสาร Brain and Behavior ได้พบว่าการกระทำที่เรียบง่ายของการพูดซ้ำ ๆ เงียบเช่นการฝึกฝนในการอ่านมนต์โดยไม่มีบริบททางจิตวิญญาณมี มีผลต่อความรู้สึกสงบและสดชื่นที่มีต่อจิตใจและร่างกาย ในการศึกษา 23 คนที่ได้รับคำสั่งให้สวดมนต์คำว่า "หนึ่ง" เป็นเวลา 8 นาทีได้แสดงให้เห็นถึงความสงบเงียบของกิจกรรมในหลายพื้นที่ของสมอง

อ่านต่อ

: เป้าหมายในการทำสมาธิคืออะไร?