วิธีการคำนวณ% ของมูลค่ารายวันบนฉลากอาหาร
สารบัญ:
คนมักพูดว่าต้องการกินเพื่อสุขภาพ หนึ่งในขั้นตอนแรกที่ต้องใช้คือการตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการก่อนที่จะซื้ออาหาร ฉลากอาหารรวมถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากที่สุด ได้แก่ แคลอรี่ไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่ด้วย ตัวเลขเหล่านี้ไม่ได้หมายถึงมากเว้นแต่คุณจะทราบปริมาณสารอาหารเหล่านี้ที่คุณควรรับประทานทุกวัน เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันให้บริบทนี้ ร้อยละของมูลค่ารายวันรวมอยู่ในสารอาหารหลายชนิด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
วิดีโอประจำวันขั้นตอนที่ 1
ค้นหาปริมาณสารอาหารในฉลากอาหาร
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหาจำนวนเงินที่แนะนำทั้งหมดต่อวันในหลักเกณฑ์การบริโภคอาหารของ USDA
ขั้นตอนที่ 3
แบ่งปริมาณสารอาหารตามมูลค่าที่แนะนำต่อวันทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4คูณด้วย 100
สิ่งที่คุณจะต้อง
กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) หลักเกณฑ์ด้านอาหาร
- เครื่องคิดเลข
- ฉลากอาหาร > เคล็ดลับ
- หากต้องการค้นหาความต้องการเฉพาะด้านโภชนาการของคุณโปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
คำเตือน
- แนวทางการบริโภคอาหารของ USDA ยึดตามอาหาร 2,000 แคลอรี่สำหรับประชากรทั่วไป ความต้องการอาหารเฉพาะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศระดับกิจกรรมความเสี่ยงและสภาวะแวดล้อม
