วิธีหลีกเลี่ยงการลุกเป็นก้อนจากการทำงาน
สารบัญ:
แคลลัสเป็นผิวที่หนาขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ calluses สามารถปรากฏบนเท้าของคุณเมื่อทำงานเนื่องจากแรงเสียดทานที่เกิดขึ้นในระหว่างกิจกรรมนี้ ผิวอาจดูไม่แห้งกร้านแห้งและแข็งกว่าผิวที่เหลืออยู่ อาจเป็นไปได้อย่างไรก็ตามเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการชักระหว่างการทำงานด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
->
เลือกรองเท้าวิ่งที่ให้เท้าของคุณเยอะ ๆ เมื่อซื้อรองเท้าลอง wiggling รองเท้าของคุณ หากเท้าของคุณไม่สามารถงอได้ให้ซื้อรองเท้าขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
->
เลือกถุงเท้าด้านขวา ถุงเท้าที่ทำจากผ้าฝ้ายผสมโพลีเอสเตอร์ที่ดีที่สุด เนื่องจากวัสดุนี้ช่วยลดความชื้นได้ดีกว่าถุงเท้าผ้าฝ้ายธรรมดา เท้าของคุณจะไม่ขยับตัวมากเท่าที่ควรหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 3
->
ให้ความสนใจกับรองเท้าวิ่งของคุณที่หยิกและดึง ใช้รองเท้าวิ่งของคุณไปยังร้านรองเท้าและขอให้พนักงานดึงจุดที่ถูหรือหยิก วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเรียกใช้แคลลัสระหว่างการออกกำลังกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
->
หลีกเลี่ยงการชโลมชั่วคราวโดยการวางกั้นระหว่างที่รองเท้ากำลังถูและผิวของคุณ ทำาสิ่งนี้โดยวางผ้าพันแผลไว้ในรองเท้าวิ่งของคุณซึ่งรองเท้าทามือกับเท้าของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถวางผิวหนังของเนื้อแกะระหว่างพื้นที่ที่แน่นในรองเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
->
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้แผ่นใส่รองเท้าระหว่างการออกกำลังกายหากคุณมีปัญหาเรื่องเท้าเช่น hammertoe นี่คือตอนที่นิ้วเท้ามีลักษณะโค้งงอคล้ายกับกรงเล็บ ความผิดปกติของเท้าเหล่านี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาแคลลัส แพทย์ของคุณสามารถกำหนดให้ใส่รองเท้าพิเศษเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการชักระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ส่วนแทรกเหล่านี้ลื่นลงในรองเท้าวิ่งตามปกติของคุณ
สิ่งที่คุณจะต้อง
- ถุงเท้าผสมโพลีเอสเตอร์ฝ้าย
- ผิวของ Lamb
- ใส่รองเท้า
เคล็ดลับ
- แช่เท้าในน้ำอุ่น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การทำเช่นนี้จะช่วยลดบริเวณที่แคลลัสกำลังเริ่มก่อตัวขึ้น หลังจากที่แช่เท้าแล้วใช้หินภูเขาไฟเพื่อให้เนื้อหนังดูนุ่มนวลขึ้นและสร้างแคลลัส
คำเตือน
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานอย่าใช้หินภูเขาไฟเพราะความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากเท้าของคุณกับโรคเบาหวานจะสูงขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ
