วิธีการเลื่อนตำแหน่งสู่ Yellow Belt ใน Taekwondo

สายพานที่สองในองค์กร tae kwon do ส่วนใหญ่เป็นสายพานสีเหลือง ข้อกำหนดด้านความก้าวหน้าแตกต่างกันไปในแต่ละโรงเรียน แต่โดยปกติแล้วคุณต้องแสดงให้เห็นถึงความชำนาญในเทคนิคพื้นฐานก่อนที่จะได้รับอันดับนี้ ท่าทางพื้นฐาน, การเจาะ, บล็อก, เตะ, เทคนิคการป้องกันตัวเองและ Poomse มักจะรวมอยู่ในการทดสอบเข็มขัดสีเหลือง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

แสดงมารยาทที่เหมาะสมในการแสวงหาเข็มขัดสีเหลือง สวมชุดทำความสะอาดและผูกเข็มขัดสีขาวของคุณอย่างถูกต้อง โบว์เมื่อเข้าและออกจากสตูดิโอ Tae Kwon Do ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า dojang โปรดจำไว้ว่าคันธนูแสดงความเคารพ โบว์ให้อาจารย์ของคุณก่อนและหลังทุกชั้น

ขั้นตอนที่ 2

สร้างรากฐานที่เข้มแข็งโดยการฝึกท่าทางที่ถูกต้อง ด้านหน้าด้านหน้าด้านหลังและท่าม้ามักต้องใช้สำหรับสายพานสีเหลือง ฝึกท่าม้าเพื่อกระชับขา ทำท่าทางม้าโดยการกางขาของคุณให้ห่างจากความกว้างไหล่เพียงเล็กน้อย โค้งเข่าของคุณเพื่อให้คุณมีลักษณะเหมือนคุณกำลังขี่ม้า ชี้เท้าของคุณตรงไปข้างหน้าและให้หลังของคุณตรง นักเรียนเทควันโดมักฝึกชกต่อยจากท่าม้า

ขั้นตอนที่ 3

ให้กำปั้นแน่นก่อนที่จะฝึกการเจาะของคุณ วางกำปั้นไว้บนสะโพกด้วยฝ่ามือหันขึ้น โยนหมัดออกตรงเป้าหมายของคุณ อย่างรวดเร็วเปิดกำปั้นของคุณมากกว่าเพียงก่อนที่จะบรรลุเป้าหมาย ตีด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางของนิ้วหัวแม่มือ ฝึกการเจาะแผ่นโฟกัสหรือโล่หรือถุงหนัก อย่าวางแขนของคุณในขณะที่ขว้างปาหมัด

ขั้นตอนที่ 4

เรียนรู้การบล็อกการเจาะและการเข้าขาเข้า มักคาดว่าบล็อกสูงและต่ำในการทดสอบเข็มขัดสีเหลือง ใช้บล็อกที่สูงเพื่อป้องกันตัวเองจากการเจาะหน้าของคุณ ทำบล็อกที่สูงโดยการยกแขนด้านนอกของคุณขึ้นทั่วใบหน้าของคุณแล้วเหนือศีรษะของคุณ บล็อกต่ำจะใช้เพื่อป้องกันการเตะเข้าหาลำตัวของคุณ เหวี่ยงแขนข้างนอกของคุณออกไปทั่วท้องของคุณเพื่อป้องกันการเตะ

ขั้นตอนที่ 5

ทำเทคนิคการเตะด้วยความสมดุลอำนาจและความเร็ว เตะหน้าเป็นหนึ่งใน kicks แรกที่คุณเรียนรู้ในเทควันโดทำ ยกหัวเข่าของคุณและชี้ไปที่เป้าหมายก่อนส่งลูกเตะหน้า เตะลูกบอลด้วยเท้าอย่างรวดเร็ว จำไว้ว่าให้ดึงเท้าของคุณกลับหลังเตะทันที เตะช้าสามารถจับโดยฝ่ายตรงข้าม

ขั้นตอนที่ 6

หาคู่ที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนเทคนิคการป้องกันตัวเอง ขอให้คู่ของคุณคว้าคุณ ข้อกำหนดในการป้องกันตัวเองในระดับนี้รวมถึงข้อศอกคว้าและคว่ำ ปลดปล่อยตัวเองออกจากการคว้าทั้งหมดได้อย่างรวดเร็วและทำการชกต่อยที่จำเป็นหรือเตะเป็นตอบโต้

ขั้นตอนที่ 7

ฝึกฝนขั้นตอนการทำ poomse แรกของคุณดูและฟังอย่างตั้งใจเมื่อครูของคุณอธิบายเทคนิคการออกแบบท่าเต้นที่จัดทำขึ้นนี้ เรียนรู้การประยุกต์ใช้การป้องกันตัวเองของแต่ละเทคนิค ฝึกหักปฏิบัติที่บ้านเป็นประจำเพื่อให้คุณสามารถจดจำและปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับ

• สอบถามผู้ฝึกสอน Tae Kwon ของคุณเพื่อขอรายชื่อทั้งหมดของข้อกำหนดเข็มขัดสีเหลือง

คำเตือน

• ฝึกฝนความปลอดภัยทุกครั้งที่เข้าร่วมในศิลปะการต่อสู้