ชิปมันฝรั่งทอดมีผลต่อคุณ

มันฝรั่งทอดเป็นทอดทำให้ขนมนี้เป็นที่ชื่นชอบ การให้บริการของมันฝรั่งทอดแล้วไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่การรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมออาจทำได้ แม้แต่รุ่นที่มีไขมันน้อยก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเมื่อคุณกินอาหารเป็นจำนวนมาก รวมทั้งมันฝรั่งทอดในอาหารที่สมดุลอย่างอื่นช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับที่ชื่นชอบโดยไม่ทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ

วิดีโอประจำวัน

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

น้ำมันที่ใช้ทอดมันฝรั่งทอดมีไขมันและแคลอรี่ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การควบคุมน้ำหนักของคุณหมายถึงสมดุลของแคลอรี่ที่คุณกินกับคนที่คุณเผาผลาญ ออนซ์ของมันฝรั่งธรรมดามีประมาณ 150 แคลอรี่และเกือบ 11 กรัมของไขมันซึ่งส่วนใหญ่มาจากจาระบีที่พวกเขากำลังปรุงสุกจะผ่านถุงของชิปเป็นประจำสามารถตั้งค่าคุณกลับเป็น 1, 200 แคลอรี่และเกือบ 83 กรัมของไขมันซึ่งออกจากห้องน้อยมากสำหรับอาหารที่คุณกินในมื้ออาหารอื่น ๆ ของคุณและของว่าง

โรค

อาหารเป็นอาหารที่มักเยิ้มเพราะมีไขมันเต็มซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานและอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความจำและการทำงานขององค์ความรู้ตามผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และตีพิมพ์ในวารสาร The FASEB Journal ในเดือนธันวาคม 2552 การศึกษาเกี่ยวกับหนูและผู้เขียนนำไปสู่ ​​"เดอะนิวยอร์กไทม์ส" ว่าการวิจัยแบบเดียวกันของทีมที่ดำเนินการกับมนุษย์พบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ส่วนใหญ่ของมันฝรั่งมันเยิ้มในมื้อกลางวันอาจรบกวนการทำงานหรือผลการดำเนินงานของโรงเรียนโดยทำให้ยากที่จะจำสิ่งที่สำคัญและลดความสามารถในการโฟกัสของคุณ

ข้อควรพิจารณา

หากคุณต้องมีชิปมันฝรั่งให้บริการตัวคุณเองในปริมาณที่น้อยและทำให้อาหารที่เหลือของคุณอุดมไปด้วยธัญพืชผักผลไม้และโปรตีนลีนซึ่งทั้งหมดมีสารอาหารที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมและ น้ำหนัก.อ่านฉลากและมองหามันฝรั่งทอดที่ทำจากน้ำมันที่มีสุขภาพดีซึ่งจะมีปริมาณอิ่มตัวและไขมันต่ำ มันฝรั่งธรรมดามีเครื่องปรุงรสและสีเทียมน้อยกว่ามันฝรั่งรสเช่นบาร์บีคิวครีมเปรี้ยวและหัวหอมที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ