ฉันจะสูญเสียน้ำหนักเท่าใดถ้าฉันทานผลไม้และผักเป็นเวลาสองวันเท่านั้น?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การสูญเสียน้ำหนัก 101
- ฉบับที่มีน้ำ
- ในขณะที่ผักและผลไม้มีสุขภาพที่สมดุลในร่างกายของคุณต้องการให้กลุ่มอาหารหลายกลุ่มทำงานได้ตามปกติ เมื่อรับประทานผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวคุณจะขาดความต้องการโปรตีนและไขมันในชีวิตประจำวันรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือกินจากกลุ่มอาหารหลัก ๆ ทั้งหมด แต่เพื่อลดขนาดของชิ้นส่วนและเพิ่มการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้เกิดการขาดดุลแคลอรี่ที่ปลอดภัย
แม้ว่าการรับประทานผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นวิธีการลดน้ำหนักคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ไม่ว่าคุณกินอะไรคุณจะไม่สูญเสียมากในสองวัน นอกจากนี้หากคุณกินอาหารจากกลุ่มอาหารเพียงอย่างเดียวคุณจะพลาดสารอาหารที่จำเป็นจากกลุ่มอาหารอื่น ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดี
วิดีโอประจำวัน
การสูญเสียน้ำหนัก 101
ฉบับที่มีน้ำ
แม้จะมีการสูญเสียไขมันน้อยก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียน้ำไม่กี่ปอนด์ภายในสองวัน อาหารเป็นแหล่งน้ำที่สำคัญดังนั้นการ จำกัด การบริโภคของคุณอาจทำให้ปริมาณการใช้น้ำลดลง ผักและผลไม้มีโซเดียมต่ำซึ่งควบคุมการกักเก็บน้ำ เมื่อคุณลดโซเดียมร่างกายของคุณจะไปน้ำซึ่งอาจลงทะเบียนในระดับที่การสูญเสียน้ำหนัก น้ำหนักน้ำที่หายไปจะกลับมาทันทีที่คุณเริ่มรับประทานอาหารตามปกติอีกครั้ง
ความห่วงใยด้านสุขภาพ
