การเพาะเลี้ยงเป็นส้มหรือไม่?

ถึงแม้ว่าการกินอาหารใด ๆ ก็สามารถทำให้อ้วนได้หากคุณกินมันมาก - ถ้าคุณกินส้มคุณก็ไม่น่าจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารเหล่านั้น ส้มมีความหนาแน่นพลังงานต่ำมากซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินส้มจำนวนมากได้โดยไม่ต้องรับประทานแคลอรี่มากนัก เนื่องจากส้มเติมคุณแม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือไม่เพิ่มน้ำหนักการกินส้มเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด

วิดีโอประจำวัน

The Calorie Factor

แต่ละสีส้มมีขนาดปานกลางประมาณ 62 แคลอรี่ นั่นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ที่ค่าเฉลี่ยผู้หญิงที่ใช้งานในระดับปานกลางจะเผาผลาญได้ในแต่ละวันและแคลอรี่ 2, 500 แคลอรี่ก็จะไหม้ได้โดยเฉลี่ย เพื่อให้ได้ไขมัน 1 ปอนด์คุณจะต้องกินแคลอรี่มากกว่า 3 เท่าเพื่อเผาผลาญพลังงาน ที่จะกินประมาณ 56 ส้มขนาดกลางที่ด้านบนของอาหารการบำรุงรักษาน้ำหนักของคุณปกติ