คาเฟอีนมีผลต่อระบบทางเดินอาหารของคุณอย่างไร?

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นและมีอยู่ในกาแฟชาโกโก้โซดาและยาบางชนิด เพิ่มความตื่นตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเพิ่มอารมณ์ คาเฟอีนถึงระดับสูงสุดในร่างกายของคุณภายในหนึ่งชั่วโมงของการบริโภคและสามารถอยู่ในระดับสูงสุดได้ถึงหกชั่วโมง แปดสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่กินกาแฟทุกวันตามที่องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (เอฟดีเอ)

วิดีโอประจำวัน

เพิ่มความชุ่มชื่น

คาเฟอีนทำหน้าที่เป็นยาระบายและช่วยเพิ่มการ peristalsis Peristalsis เป็นกล้ามเนื้อหดตัวที่ขับเคลื่อนอาหารผ่านระบบทางเดินอาหาร ผลกระทบสามารถเริ่มต้นได้ไม่นานหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว ด้วยเหตุผลนี้บางคนจึงดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อช่วยในการควบคุมลำไส้

อาหารไม่ย่อย

คาเฟอีนจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนความเครียด - cortisol, adrenaline และ norepinephrine - ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและให้พลังงานเพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดไปยังลำไส้ลดลง เป็นผลให้การย่อยอาหารสามารถชะลอตัวได้

สารคัดหลั่งในกระเพาะอาหาร

999 คาเฟอีนเป็นกรด จะเพิ่มความเป็นกรดและปริมาณของสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหาร เป็นผลให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุลำไส้อาจเกิดขึ้นได้ นี้สามารถนำไปสู่อารมณ์เสียกระเพาะอาหาร ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลและโรคกระเพาะได้ คาเฟอีนอาจทำให้อาการแย่ลงได้หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้แปรปรวนและโรค Crohn's

Diuresis ที่เพิ่มขึ้น

คาเฟอีนทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ การไหลเวียนของเลือดไปยังไตจะเพิ่มขึ้นส่งผลให้มีการผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้น ปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การคายน้ำซึ่งจะทำให้ท้องผูก อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถลดความเสี่ยงต่อการคายน้ำได้

ข้อควรพิจารณา

ปริมาณคาเฟอีนในปริมาณปานกลางสำหรับคนที่มีสุขภาพดีถือว่าปลอดภัย ตามที่ FDA ระบุว่าคุณสามารถใช้คาเฟอีน 100 ถึง 200 มก. หรือ 1-2 แก้วต่อวัน คุณสามารถเสพติดได้ถ้าคุณกินกาแฟเพียงวันละ 1 แก้ว การถอนอาจเป็นเรื่องยาก อาการอาจรวมถึงอาการปวดหัวความเหนื่อยล้าความตื่นตัวที่ลดลงอาการง่วงนอนความวิตกกังวลความรู้สึกหงุดหงิดและความยากลำบากในการมุ่งเน้น ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหากคุณมีปัญหาสุขภาพรวมทั้งโรคหัวใจความดันโลหิตสูงหรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานคาเฟอีน