อาหารที่มีผลต่อ Progesterone ขณะตั้งครรภ์
สารบัญ:
Progesterone ช่วยสร้างและสร้างเยื่อบุเยื่อบุโพรงมดลูกขึ้นในมดลูกของหญิงตั้งครรภ์ ไข่ที่ปฏิสนธิจะไม่ติดกับผนังมดลูกและรกจะไม่สนับสนุนตัวอ่อน ผู้หญิงที่มีการแท้งบุตรหลายครั้งอาจมีระดับ progesterone ในระดับต่ำ การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณก่อนตั้งครรภ์และในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มระดับ progesterone ได้ตามข้อมูล Natural-Fertility-Info ดอทคอม การเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการรักษาระยะ
วิดีโอประจำวัน
Wild Yams
Wild yams ซึ่งสามารถอบได้ทั้งหมดหรือแห้งและได้รับการปฏิบัติเหมือนอาหารเสริมมีฮอร์โมนในทางพฤกษศาสตร์ที่คล้ายกับ progesterone ของมนุษย์ หน่อไม้กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนของร่างกายและสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ มันฝรั่งหวานบางครั้งกระป๋องและเรียกว่า yams ในร้านขายของชำไม่ใช่หัวเดียวกับ yams ป่าและจะไม่กระตุ้นการผลิต progesterone ยำป่าสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำขนาดใหญ่ที่สุดหรือผ่านผู้ให้บริการเสริมสมุนไพร
สมุนไพรและใบไม้เขียว
สมุนไพรหลายชนิดสนับสนุนการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ขมิ้นออริกาโนและโหระพามีประสิทธิภาพสูงในการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ออริกาโนสดสามารถนำไปปรุงอาหารตามฤดูกาลหรือนำมาผัดในสลัดสด ผักใบเขียวเช่นผักโขมมัสตาร์ดเขียวและผักคะน้าส่งเสริมสุขภาพอนามัยเจริญพันธุ์และการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สีเขียวใบมีระดับแมกนีเซียมสูงซึ่งสนับสนุนสุขภาพตับและความสมดุลของฮอร์โมนโปรตีน
แหล่งโปรตีนเช่นนมถั่วเหลืองจำเป็นต่อการผลิต progesterone เนื้อไก่เนื้อแดงและหอยเป็นสังกะสีที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการผลิต progesterone การเพิ่มโปรตีนที่เรียบง่ายเหล่านี้ลงในอาหารควรเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเมื่อเวลาผ่านไป
นิสัยการกิน
ระดับของ Progesterone สามารถลดลงได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ทันทีหลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินมากเกินไป BabyMed รายงาน ดอทคอม นี้เกี่ยวข้องกับความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากการกินมากเกินไป แทนที่จะรับประทานอาหารขนาดใหญ่สองหรือสามมื้อให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ซึ่งห่างกันประมาณสองชั่วโมงนี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเช่นเดียวกับระดับ progesterone ของคุณ
