การต่อสู้มวยปล้ำของโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- วิธีการยืน
- การเจาะทะลุ
- การยกคือการย้ายขั้นพื้นฐานที่มักใช้ในการลบเนื้อหาที่พยายาม เริ่มต้นด้วยการยืนอยู่ด้านข้างหรือด้านหลังของฝ่ายตรงข้ามกับสะโพกของคุณอย่างเต็มที่ใต้ไหล่ของคุณ ห่อหุ้มรอบเอวไว้และล็อคมือ ดึงฝ่ายตรงข้ามเข้าไปในร่างกายและลดสะโพกให้ต่ำกว่าเขา ในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณแน่นกับร่างกายของคุณผลักดันผ่านขาของคุณขับสะโพกของคุณไปข้างหน้าในฝ่ายตรงข้ามของคุณและตรงขาของคุณที่จะยกเขาออกจากเสื่อ รักษาควบคุมและวางเขาไว้บนเสื่ออย่างปลอดภัยสำหรับการลบวิดีโอ หลีกเลี่ยงการโยนหรือกระแทกฝ่ายตรงข้ามลงบนเสื่อเพราะเป็นสิ่งผิดกฎหมาย
- เนลสันครึ่งหนึ่งเป็นหนึ่งในการปักหมุดที่พบมากที่สุด เมื่อฝ่ายตรงข้ามหงายหน้าอยู่บนเสื่อให้เลื่อนแขนขวาใต้แขนขวาหรือแขนซ้ายใต้รักแร้ซ้าย วางฝ่ามือไว้ที่ด้านหลังศีรษะไม่ใช่คอ ขณะที่ผลักดันที่ด้านหลังศีรษะให้ยกแขนขึ้นพร้อมกับแขนและขยับร่างกายของคุณไปที่ด้านข้างของร่างกาย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใส่แขนขวาใต้แขนและมือขวาของคุณบนศีรษะให้เลื่อนไปทางขวาขณะยกแขนขึ้นค่อยๆเดินเท้าไปข้างหน้าและผลักดันให้เขากับลำตัวส่วนบนของคุณเพื่อหมุนเขาไปหาหมุด
- การหลบหนีเป็นการย้ายที่สำคัญเพื่อนำคุณจากตำแหน่งเริ่มต้นด้านล่างบนมือและหัวเข่าของคุณกับฝ่ายตรงข้ามที่ด้านบนไปยังตำแหน่งที่ยืน เริ่มต้นด้วยการเลื่อนเท้าไปด้านข้างห่างจากฝ่ายตรงข้าม ยกตัวอย่างเช่นถ้าฝ่ายตรงข้ามอยู่ทางซ้ายมือคุณให้ขยับเท้าขวาไปทางขวา ยกหัวเข่าขวาขึ้นและวางเท้าขวาไว้บนเสื่อแล้วพิงตัวเข้ากับฝ่ายตรงข้ามและผลักดันให้เท้าขวาลุกขึ้นจากเสื่อ คว้าและดึงข้อมือที่อยู่รอบเอวขณะที่คุณรีบหมุนและหันหนีไป
มวยปล้ำในทุกระดับเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณควบคุมได้ด้วยเป้าหมายสูงสุดของ outpointing หรือตรึงฝ่ายตรงข้ามของคุณเพื่อชัยชนะ สำหรับนักกีฬาระดับมัธยมศึกษาตอนต้นที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬาแทนการพยายามเรียนรู้ทั้งหมดในทันทีเริ่มต้นด้วยการย้ายขั้นพื้นฐาน หลังจากที่คุณได้พัฒนาเทคนิคของคุณแล้วค่อยๆเพิ่มการเคลื่อนที่ไปยังคลังแสงของคุณมากขึ้น
วิดีโอเด็ดหน้า
วิธีการยืน
ท่าทางพื้นฐานสองท่าถูกใช้ในการต่อสู้มวยปล้ำ - ท่าทางสแควร์และท่าทางที่โงนเงน ในท่าทางสแควร์เท้าของคุณขนานไปกับแต่ละอื่น ๆ และน้ำหนักของคุณจะกระจายอย่างสม่ำเสมอทั้งสองข้าง ในท่าทางที่เดินโซเซหนึ่งฟุตอยู่ข้างหน้าของน้ำหนักอื่น ๆ และอื่น ๆ อยู่ที่เท้าหน้า เท้าทั้งสองข้างมีความกว้างกว่ากว้างไหล่กันเล็กน้อยหัวเข่าและสะโพกของคุณจะโค้งงอและคุณลดระดับร่างกายลงเพื่อลดแรงโน้มถ่วงลง เอนไปข้างหน้าด้วยหน้าอกของคุณเหนือเข่าของคุณและก้นของคุณย้อนกลับไปข้างหลัง งอข้อศอกของคุณเก็บไว้ใกล้กับลำตัวและจับมือของคุณไว้ต่อหน้าลำตัว ให้ด้านหลังของคุณโค้งมนเล็กน้อยหัวขึ้นและดวงตามุ่งเน้นไปที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณ
การเจาะทะลุ
การเดินต้องรู้คือการเจาะผ่านการป้องกันของฝ่ายตรงข้ามคือมือและแขนของพวกเขา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เริ่มต้นในท่าทางที่ผายเดินลดร่างกายลงบนเสื่อเลื่อนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าหลังและก้าวไปข้างหน้าระหว่างขาของฝ่ายตรงข้ามกับเท้านำของคุณ ม้วนไปข้างหน้าเท้าของเท้านำและที่ดินของคุณบนเข่านำของคุณ นำเท้าขึ้นและวางไว้บนเสื่ออย่างแน่นหนาเพื่อให้สามารถเอียงไปข้างหน้าเพื่อคว้าหนึ่งหรือสองขาของฝ่ายตรงข้ามได้
การยกคือการย้ายขั้นพื้นฐานที่มักใช้ในการลบเนื้อหาที่พยายาม เริ่มต้นด้วยการยืนอยู่ด้านข้างหรือด้านหลังของฝ่ายตรงข้ามกับสะโพกของคุณอย่างเต็มที่ใต้ไหล่ของคุณ ห่อหุ้มรอบเอวไว้และล็อคมือ ดึงฝ่ายตรงข้ามเข้าไปในร่างกายและลดสะโพกให้ต่ำกว่าเขา ในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณแน่นกับร่างกายของคุณผลักดันผ่านขาของคุณขับสะโพกของคุณไปข้างหน้าในฝ่ายตรงข้ามของคุณและตรงขาของคุณที่จะยกเขาออกจากเสื่อ รักษาควบคุมและวางเขาไว้บนเสื่ออย่างปลอดภัยสำหรับการลบวิดีโอ หลีกเลี่ยงการโยนหรือกระแทกฝ่ายตรงข้ามลงบนเสื่อเพราะเป็นสิ่งผิดกฎหมาย
รู้วิธีปัก
เนลสันครึ่งหนึ่งเป็นหนึ่งในการปักหมุดที่พบมากที่สุด เมื่อฝ่ายตรงข้ามหงายหน้าอยู่บนเสื่อให้เลื่อนแขนขวาใต้แขนขวาหรือแขนซ้ายใต้รักแร้ซ้าย วางฝ่ามือไว้ที่ด้านหลังศีรษะไม่ใช่คอ ขณะที่ผลักดันที่ด้านหลังศีรษะให้ยกแขนขึ้นพร้อมกับแขนและขยับร่างกายของคุณไปที่ด้านข้างของร่างกาย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใส่แขนขวาใต้แขนและมือขวาของคุณบนศีรษะให้เลื่อนไปทางขวาขณะยกแขนขึ้นค่อยๆเดินเท้าไปข้างหน้าและผลักดันให้เขากับลำตัวส่วนบนของคุณเพื่อหมุนเขาไปหาหมุด
เรียนรู้ที่จะหลบหนี
