อาหารที่มีเส้นใยสูงและอุจจาระเลือด

สายตาของเลือดในอุจจาระของคุณน่ากลัว สาเหตุทั่วไปเช่นท้องผูกและโรคริดสีดวงทวารมักไม่รุนแรงและไม่เป็นเหตุให้เกิดสัญญาณเตือน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นเส้นใยสามารถช่วยในการจัดการหรือป้องกันอาการของคุณได้ พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เนื่องจากอุจจาระที่เปื้อนเลือดอาจเกิดจากโรคร้ายแรงอย่างไรก็ตามขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการของคุณรุนแรงหรือยาวนาน

ไฟเบอร์เป็นอาหารตามธรรมชาติประกอบด้วยธัญพืชถั่วเมล็ดพืชผักผลไม้และผัก ผู้หญิงส่วนใหญ่ควรมุ่งเป้าไปที่ 25 กรัมของเส้นใยต่อวันในขณะที่ผู้ชายควรมุ่งเป้าไปที่ 38 กรัม แหล่งเส้นใยที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะ ได้แก่ ถั่วปรุงสุกถั่วลันเตาและถั่วแยกซึ่งให้ 15 ถึง 16 5 กรัมต่อถ้วย; ราสเบอร์รี่สดที่ให้ 8 กรัมต่อถ้วย; และอาร์ติโช้คซึ่งมี 10 สามกรัม ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวโพดคั่วผักสีเขียวเข้มและลูกแพร์นอกจากนี้ยังมีเส้นใยมากมาย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่เป็นที่รู้จักว่าไม่ทำให้อุจจาระกระหายเลือดหรือภาวะที่เกี่ยวข้อง การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำมากเกินไปจะทำให้ห้องเล็ก ๆ ในอาหารของคุณมีค่าโดยสารที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณธัญพืชที่อุดมสมบูรณ์แทนข้าวขาวซึ่งเป็นเมล็ดการกลั่นที่มีข้าวกล้องข้าวกล้องในสูตรที่คุณชื่นชอบ อาหารที่มีเส้นใยต่ำอื่น ๆ ที่มีมูลค่ารวมถึงขนมปังขาวและข้าวสาลีที่ผ่านการผสานพาสต้าขนมและธัญพืชเส้นใยต่ำเช่นข้าวพัฟหรือข้าวสาลี ตามคำแนะนำของ NDDIC ดังนั้นควรดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวที่ให้ความชุ่มชื้นในแต่ละวันด้วย

ข้อเสนอแนะทางด้านอาหารเพิ่มเติม

การดื่มน้ำที่ไม่สมบูรณ์อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ตัวเลือกเพิ่มเติมในการให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ นมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลืองซุปที่ใช้น้ำซุปชาสมุนไพรผลไม้สดและผัก หากคุณรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำให้เพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารของคุณค่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทางเดินอาหารเช่นแก๊สและท้องอืด หากคุณมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการของเส้นใยของคุณผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียวให้พูดถึงความต้องการที่จำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยอาหารกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ