วิธีที่ดีในการปรุงรสผักชนิดหนึ่งหั่นเป็นก้อน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Citrus
- น้ำมันมะกอก
- เนยแข็ง Parmesan มีไขมันสูง แต่ก็ไปไกลทีเดียว โรยหน้าด้วยผักชนิดหนึ่ง 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะและเศษ Parmesan 2 ช้อนโต๊ะ หนึ่งในการให้บริการมีเพียง 54 แคลอรี่และ 2 กรัมของไขมัน แต่รสชาติมาก
- ในปริมาณมากถั่วและผลไม้แห้งจะเพิ่มแคลอรี่หรือไขมันที่ไม่ต้องการ แต่คุณต้องการเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะทำให้ได้รับผลกระทบใหญ่โดยไม่ทำลายอาหารของคุณ โรยด้วยผักชนิดหนึ่งที่มีลูกอัลมอนด์ที่ร่วนเล็กน้อยถั่วลิสงหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อให้ได้รสชาติที่อุดมสมบูรณ์และเนื้อกรอบ เพิ่มแครนเบอร์รี่แห้งหรือเชอร์รี่สำหรับรสหวานอมเปรี้ยว
ผักชนิดหนึ่งมีแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยสูงวิตามิน A และวิตามินซีในความเป็นจริงมันมีวิตามินซีมากกว่าแก้วน้ำส้ม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมและแคลเซียมที่ดีอีกด้วย หากต้องการรักษาคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพไว้ทั้งหมดผักนึ่งในน้ำร้อนเป็นตัวเลือกที่ดี ตามที่ Julee Rosso ผู้เขียน "Great Good Food" จากการเริ่มต้นในน้ำเย็น ข้ามซอสครีมหนักและเนยรสมันและเลือกรสธรรมชาติแทน
วิดีโอประจำวัน
Citrus
รสชาติที่สดชื่นของส้มคู่กับผักชนิดหนึ่งที่นึ่ง ใส่น้ำส้มและน้ำมะนาวลงในกระทะด้วยแกงหรือกระเทียม เทซอสมากกว่าผักชนิดหนึ่งที่นึ่งและประดับด้วยสีส้มหรือมะนาว
น้ำมันมะกอก
บัทเทอร์เป็นเครื่องเทศแบบดั้งเดิมสำหรับบรอคโคลี่นึ่งเพิ่มไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่ อย่างไรก็ตามฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกจะเพิ่มรสชาติของผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลอรี่และไม่อิ่มตัว จับคู่น้ำมันมะกอกกับฝนตกปรอยๆของน้ำส้มสายชู balsamic และพาดหัวของเกลือเพียวและบดพริกไทยสด ชีส
