สาหร่ายทะเลที่มีปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนคั่วหรือแซลมอนสามารถเป็นรากฐานสำคัญสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดี เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และแหล่งโพแทสเซียมและ B-12 ที่เป็นของแข็ง เติมเต็มทุกสิ่งที่ดีบนแผ่นที่มีด้านแป้งที่อุดมไปด้วยเส้นใยและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

Brown Rice

999 ข้าวและปลาแซลมอนเป็นสัตว์เลี้ยงด้วยกันเพียงแค่คิดว่าซูชิเป็นตัวอย่างที่น่าสนใจ จานปลาแซลมอนปรุงรสด้วยอาหารเอเชียปรุงรสด้วยเนื้อสีน้ำตาลนึ่งจากเทอริยากิและเนื้อย่างมิโซะและสเต็กไปจนถึงเค้กปลาแซลมอนสไตล์ไทย ข้าวกล้องมีเส้นใย 3.5 กรัมต่อถ้วยและยังเป็นแหล่งวิตามินบีและธาตุเหล็กที่แข็งแรง

Bulgur

ข้าวสาลี Bulgur ทำมาจากข้าวสาลีที่ผ่านการต้มแล้วแตกและปิ้งขนมปัง หลายคนรู้ดีว่าเป็นองค์ประกอบของเมล็ดของสลัดผักกาดกลางของตะวันออกกลาง คุณสามารถเตรียมมันได้อย่างรวดเร็วโดยการแช่ในน้ำเดือดและรสชาติบ๊องเติมเต็มแซลมอนได้อย่างสวยงาม อุดมไปด้วยเส้นใยและเป็นแหล่งรวมของธาตุเหล็กแมกนีเซียมโฟเลตและวิตามินบีอื่น ๆ