อาหารว่างที่มีสุขภาพดีไม่มีน้ำตาลไม่มีแป้งไม่มีนม

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหากคุณรับประทานอาหารที่ จำกัด อาจดูน่ากลัว แต่การวางแผนล่วงหน้าจะช่วยได้ สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ต้องการคือการรู้สึกหิวและไม่ทราบว่าคุณควรกินอะไร การมีตัวเลือกอาหารว่างมากมายในมือสามารถช่วยให้คุณยึดมั่นในอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงการทดลองที่จะคว้าสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทาน

วิดีโอประจำวัน

Veggies and Dips

ผักดิบเป็นอาหารว่างที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดี พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย หากคุณพบผักที่น่าเบื่อหรือต้องการมากกว่านี้ลองแช่ผักใน hummus ซึ่งทำจากถั่วเขียวบดและน้ำมันมะกอกหรือในจุ่มกับถั่วประเภทอื่น คุณสามารถทำจุ่มของคุณเองหรือซื้อซื้อที่เก็บไว้ได้ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้อ่านฉลากส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณซื้อไม่รวมถึงสิ่งอื่นที่คุณจำเป็นต้อง จำกัด หรือ จำกัด อาหารของคุณ

ตัวเลือกอื่น ๆ

ข้าวโพดคั่วที่ผัดอากาศทำให้ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ต่ำและดี ปรุงรสด้วยเกลือผสมฟรีรสหรือผงพริกเล็กน้อยถ้าคุณต้องการ ผลไม้สดอาจเป็นตัวเลือกขนมขบเคี้ยวอื่นถ้าคุณเพียงหลีกเลี่ยงน้ำตาลประมวลผล สำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงให้ม้วนอาหารสำเร็จรูปที่มีผักดองและเก็บไว้ด้วยไม้จิ้มฟัน ไข่ลวกและสุก edamame ยังเป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง