อาหารว่างที่มีประโยชน์กับเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เมื่อพูดถึงอาหารว่างเพื่อสุขภาพเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม 1 ออนซ์ เสิร์ฟของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ - ประมาณ 18 ถั่ว - มีแคลอรี่ 160 และโปรตีน 4 กรัม เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันต่ำกว่าถั่วส่วนใหญ่มีทั้งหมด 13 กรัมต่อ 1 ออนซ์ การให้บริการและไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยมาก เม็ดมะม่วงยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม

วิดีโอประจำวัน

Trail Mix

Trail mix เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจและเหมาะสำหรับการพกพาในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าเงิน จัดเตรียมโถสุขภัณฑ์ผสมผสานต่างๆมากมายและให้ครอบครัวของคุณสร้างส่วนผสมผสมเส้นทางของตัวเอง รายการเกือบจะไม่มีที่สิ้นสุดของความเป็นไปได้ ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดทานตะวันลูกเกดแห้งแครนเบอร์รี่หรือกล้วยธัญพืชอาหารเช้าแห้งมะพร้าวชิป carob ฟองทองปลากะรังปลาเพรทเซิลหรือถั่วเสริมเช่นถั่วลิสงวอลนัทหรืออัลมอนด์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วกับเครื่องปรุงรสเผ็ดและสัมผัสความหวานเป็นอาหารว่างที่ปรุงแต่งได้ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ในเตาอบอุ่นประมาณ 10 นาที ขณะที่ถั่วกำลังคั่วให้ผสมน้ำมันมะกอกหรือเนยละลายน้ำตาลและเกลือทะเลกับพริกป่นหรือผงพริกและโรสแมรี่สับ ผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ร้อนกับส่วนผสมและจากนั้นให้ความอบอุ่นแก่ต้นมันฝรั่ง

ชามผสม

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสมกับเนยแข็งและผลไม้เป็นอาหารว่างที่ง่ายและน่าพอใจระหว่างมื้อ ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในชามเล็ก ๆ จากนั้นเพิ่มลูกบาศก์ชีสที่มีลูกเต๋าเช่น cheddar, colby หรือ mozzarella พร้อมกับผลเบอร์รี่สดหรือชิ้นแอปเปิ้ล นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเคาะกะหล่ำปลีแบบปลารูปเกรนและชีส

เนยมะม่วงหิมพานต์

เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีรสชาติและมีประโยชน์ในการแพร่กระจายบนขนมปังผลไม้หรือแคร็กเกอร์ แต่การรักษาที่ราบเรียบมักมีราคาแพง ทำเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของคุณเองลงในเครื่องปั่นโดยผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับน้ำมันคาโนลาและเกลือทะเล ใช้เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทุกวิธีที่คุณจะใช้เนยถั่วลิสง เก็บเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในตู้เย็นเนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีอายุการเก็บรักษาสั้น ๆ และทำให้หืนได้อย่างรวดเร็วที่อุณหภูมิห้อง