Healthy Coffee Smoothies ตอนเช้า
สารบัญ:
แม้ว่ากาแฟจะมีความสุขได้ทุกช่วงเวลา แต่ก็เป็นประเพณีสำหรับคนจำนวนมากในตอนเช้า ตามด้วย Lene Frost Anderson และทีมวิจัยของเขาที่มหาวิทยาลัยออสโลและมหาวิทยาลัยมินนิโซตาพร้อมกับคาเฟอีนกลิ่นที่อุดมด้วยและรสชาติที่เป็นตัวหนากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณต้องการดื่มกาแฟในรูปแบบของปั่นไส้เย็นคุณสามารถรวมอาหารเช้าและเครื่องดื่มหนึ่งแก้วเข้าไว้ด้วยกัน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
วิดีโอประจำวัน
The Coffee
แม้คุณจะผสมกาแฟกับส่วนผสมอื่น ๆ ในปั่น แต่คุณภาพและรสชาติของกาแฟก็เป็นเรื่องสำคัญ กาแฟอาจเป็นรสชาติที่โดดเด่นในเครื่องดื่มดังนั้นคุณจะต้องการซื้อเมล็ดกาแฟคุณภาพสูงโดยเฉพาะจากร้านกาแฟที่คั่วถั่วภายในไม่กี่วันที่ผ่านมา ถ้าเป็นไปได้จงบดถั่วด้วยตัวเองก่อนที่จะใช้ หรือมีร้านกาแฟที่กำหนดเองบดถั่วสำหรับเครื่องของคุณแล้วเก็บพื้นที่ในภาชนะบรรจุภัณฑ ร้านกาแฟส่วนใหญ่ยังขายกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติของกาแฟ แต่ไม่ใช่คาเฟอีน
สารให้ความหวาน
สมูทตี้กาแฟส่วนใหญ่ที่ซื้อในร้านกาแฟจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ในขณะที่พวกเขาอาจลิ้มรสอร่อยแคลอรี่สามารถสิ้นสุดเป็นไขมันบนสะโพกหรือก้นของคุณ ช่วยให้สมูทตี้ปั่นเช้าของคุณมีสุขภาพดีโดยใช้ปริมาณน้ำตาลเพียงเล็กน้อย คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทนเพื่อทำให้รสหวานผลไม้สด
อีกวิธีหนึ่งในการทำให้สมูทตี้กาแฟของคุณหวานในขณะที่ยังเพิ่มเส้นใยวิตามินเกลือแร่และรสธรรมชาติคือการรวมผลไม้สด ตัดสตรอเบอรี่ราสเบอร์รี่เชอร์รี่และบลูเบอร์รี่และเพิ่มลงในเครื่องปั่นด้วยส่วนผสมปั่นอื่น ๆ น้ำแข็งเป็นส่วนสำคัญของสมูทตี้ใด ๆ และสามารถเพิ่มได้หลายวิธีด้วยกันคือใช้ก้อนน้ำแข็งน้ำแข็งแทนผลสดหรือเทกาแฟลงในถาดน้ำแข็งในคืนก่อนและอนุญาตให้ แช่แข็งในเวลาสำหรับมื้อเช้าของคุณ
