อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ไม่มีไข่
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Whole Grains
- ->
- ผลไม้และผักช่วยเพิ่มเส้นใยและวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในอาหารเช้าของคุณรวมทั้งแคลอรี่และไขมันต่ำ ลองเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ หรือผลเบอร์รี่ลงในธัญพืชข้าวโอ๊ตหรือด้านบนของขนมปังปิ้งหรือขนมปังชนิดหนึ่ง ผักอาจจะไม่เหมือนทางเลือกอาหารเช้าตามปกติ แต่เพิ่มให้ tortilla กับชีสทำให้ห่ออาหารเช้าอร่อยคุณสามารถกินได้อย่างรวดเร็ว เสริฟหัวหอมพริกและเห็ดบางอย่างในเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบเพื่อกระจายไปทั่วชิ้นขนมปัง - หรือเพียงแค่รับประทานอาหารตามที่เป็นจริง ลองผสมผักบางอย่างในผลไม้ปั่นเพื่อปกปิดรสชาติถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขาจริงๆสิ่งแรกในตอนเช้า
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพช่วยให้คุณโฟกัสได้ตลอดทั้งเช้าและต่อต้านการล่อลวงเพื่อรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ไม่จำเป็นต้องรวมไข่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่สมดุล แต่ควรเลือกตัวเลือกจากกลุ่มอาหารที่สำคัญที่สุด
วิดีโอประจำวัน
Whole Grains
->
ผลิตภัณฑ์นมต่ำไขมัน
->
ผลไม้และผักช่วยเพิ่มเส้นใยและวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในอาหารเช้าของคุณรวมทั้งแคลอรี่และไขมันต่ำ ลองเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ หรือผลเบอร์รี่ลงในธัญพืชข้าวโอ๊ตหรือด้านบนของขนมปังปิ้งหรือขนมปังชนิดหนึ่ง ผักอาจจะไม่เหมือนทางเลือกอาหารเช้าตามปกติ แต่เพิ่มให้ tortilla กับชีสทำให้ห่ออาหารเช้าอร่อยคุณสามารถกินได้อย่างรวดเร็ว เสริฟหัวหอมพริกและเห็ดบางอย่างในเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบเพื่อกระจายไปทั่วชิ้นขนมปัง - หรือเพียงแค่รับประทานอาหารตามที่เป็นจริง ลองผสมผักบางอย่างในผลไม้ปั่นเพื่อปกปิดรสชาติถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขาจริงๆสิ่งแรกในตอนเช้า
