โรค Hashimoto และแมกนีเซียม
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- โรคของ Hashimoto
- ความสำคัญของแมกนีเซียม
- นักโภชนาการที่แนะนำการให้อาหารเสริมแมกนีเซียมแนะนำให้ใช้ปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ตั้งแต่ 200 มิลลิกรัมวันละสองครั้งต่อวันรวมเป็น 400 มิลลิกรัมต่อวันเป็น 800 มิลลิกรัมต่อวัน ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อหาปริมาณแมกนีเซียมเสริมหากมีความเหมาะสมกับคุณ แมกนีเซียมสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดเช่นอัลมอนด์ก๋วยเตี๋ยวเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผักโขมข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและถั่วลิสงปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 310 มิลลิกรัมต่อวันหากคุณเป็นเพศหญิงและ 400 มิลลิกรัมถ้าคุณเป็นชายอายุไม่เกิน 30 ปีเมื่ออายุ 31 ขึ้นไปคำแนะนำคือ 320 มิลลิกรัมสำหรับสตรีและ 420 มิลลิกรัมต่อบุรุษ
โรค Hashimoto เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิด hypothyroidism ในสหรัฐอเมริกา โรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อนี้ทำให้เกิดไทรอยด์ underactive แมกนีเซียมมักถูกแนะนำโดยนักโภชนาการเป็นสารอาหารที่สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากคุณสงสัยว่าคุณมีแมกนีเซียมที่ขาดแมกนีเซียมให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาข้อมูลที่ถูกต้องและเพื่อตรวจสอบว่าจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
โรคของ Hashimoto
โรค Hashimoto มักมีผลต่อสตรีวัยกลางคน อย่างไรก็ตามโรคนี้เรียกว่า chronic lymphocytic thyroiditis ยังอาจมีผลต่อผู้ชาย กับ Hashimoto ของไทรอยด์ของคุณจะกลายเป็นอักเสบเพราะระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้แอนติบอดีที่โจมตีเซลล์ไทรอยด์ของคุณ การอักเสบนี้มักนำไปสู่ไทรอยด์ underactive หรือ hypothyroidism อาการของ hypothyroidism รวมถึงผิวซีดและแห้งท้องผูกความเมื่อยล้าความไวเย็นความเสียงแหบหน้าท้องน้ำหนักตัวยกคลอดคอเลสเตอรอลสูงความแข็งของกล้ามเนื้อและปวดเมื่อยปวดกล้ามเนื้ออ่อนเพลียซึมเศร้าและมีเลือดออกมากเกินไปหรือเป็นเวลานาน
ความสำคัญของแมกนีเซียม
ต่อมไทรอยด์ของคุณทำให้ฮอร์โมนเรียกว่า T3 และ T4 เหล่านี้กำหนดวิธีการใช้พลังงานของร่างกายของคุณ เมื่อไทรอยด์ของคุณอยู่เฉยๆระดับฮอร์โมนไทรอยด์เหล่านี้จะต่ำเกินไป แมกนีเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสนับสนุนต่อมไทรอยด์เนื่องจากร่างกายต้องการใช้ฮอร์โมน T4 ใน T3 ตาม "The Natural Hormone Makeover" ของแพทย์ Phuli Cohan
นักโภชนาการที่แนะนำการให้อาหารเสริมแมกนีเซียมแนะนำให้ใช้ปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ตั้งแต่ 200 มิลลิกรัมวันละสองครั้งต่อวันรวมเป็น 400 มิลลิกรัมต่อวันเป็น 800 มิลลิกรัมต่อวัน ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อหาปริมาณแมกนีเซียมเสริมหากมีความเหมาะสมกับคุณ แมกนีเซียมสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดเช่นอัลมอนด์ก๋วยเตี๋ยวเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผักโขมข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและถั่วลิสงปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 310 มิลลิกรัมต่อวันหากคุณเป็นเพศหญิงและ 400 มิลลิกรัมถ้าคุณเป็นชายอายุไม่เกิน 30 ปีเมื่ออายุ 31 ขึ้นไปคำแนะนำคือ 320 มิลลิกรัมสำหรับสตรีและ 420 มิลลิกรัมต่อบุรุษ
สัญญาณเริ่มต้นของการขาดแมกนีเซียม ได้แก่ ความกระหายความเหนื่อยล้าคลื่นไส้อาเจียนและความอ่อนแอ อาการภายหลังรวมถึงการรู้สึกเสียวซ่า, ปวดกล้ามเนื้อและการหดตัวชักและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ยาบางชนิดรวมทั้งยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียม อายุปัญหาที่เกิดจาก malabsorptive เช่น enteropathy ที่ไวต่อ gluten และปัจจัยอื่น ๆ เช่นระดับแคลเซียมหรือโพแทสเซียมต่ำยังทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
