การทำให้อ้วนขึ้นหลังจากไปที่โรงยิม
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- การเพิ่มน้ำหนักของคุณ - แม้จะมีการเข้าชมห้องออกกำลังกาย - อาจไม่ได้เชื่อมโยงกับการออกกำลังกายหรือการทานอาหารเลย ปัญหาทางการแพทย์หลายประเภทอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่คาดคิดแม้ว่าคุณจะไปที่ห้องออกกำลังกายเป็นประจำ ปัญหาเหล่านี้ ได้แก่ hypothyroidism และวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังมักจะได้รับน้ำหนักตามอายุและยาหลายชนิดรวมทั้งผู้ที่รักษาภาวะซึมเศร้าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณรู้สึกว่ากำลังออกกำลังกายที่ถูกต้องและรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้แข็งแรงปรึกษาแพทย์ของคุณ
คุณเบื่อหน่ายกับร่างกายของคุณได้ซื้อสมาชิกโรงยิมแล้วเริ่มออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายที่โรงยิมจะไม่จำเป็นต้องมีไขมันลดลงจากร่างกายของคุณ หากคุณพบว่าคุณยังคงเพิ่มน้ำหนักแม้จะออกกำลังกายในโรงยิมคุณอาจออกกำลังกายไม่ถูกต้องทำให้ตัวเลือกโภชนาการที่ไม่แข็งแรงหรือมีอาการทางการแพทย์ที่ต้องให้ความสนใจ
วิดีโอเด็ดหน้า
ออกกำลังกายให้มากที่สุด
ลองนึกถึงวิธีการออกกำลังกายในโรงยิมของคุณ ถ้าคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆให้แชทกับคนขณะที่คุณยืดตัวเองดูทีวีมากกว่าการออกกำลังกายและเดินทางบ่อยๆไปยังสถานีน้ำคุณไม่ได้ใช้เวลาในการออกกำลังกายมากนัก การออกกำลังกาย 10 นาทีที่นี่และที่นั่นจะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักเสมอไป แทนที่จะมุ่งไปที่ห้องยิม 3-5 วันต่อสัปดาห์เพื่อออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 300 นาที เมื่อทำตามหลักเกณฑ์นี้คุณจะได้รับการสนับสนุนจากเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณการไปที่ห้องออกกำลังกายไม่ทำให้คุณมีอิสระที่จะรับประทานอาหารได้มากขึ้น ในขณะที่การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความกระหายของคุณได้ผู้คนก็ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร โดยทั่วไปมีเป้าหมายเพื่อลดการบริโภคแคลอรี่ของคุณในขณะที่คุณพยายามลดน้ำหนัก หากคุณพบว่าตัวเองหิวควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงและรับประทานอาหารสุขภาพจำนวนมากเช่นผัก
เหตุผลอื่น ๆ สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
