ผลไม้ที่เป็นประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนม

การให้นมบุตรให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูกน้อย ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของ U. กล่าวว่านมจากเต้านมจะให้ทารกที่มีสารอาหารและแอนติบอดีทั้งหมดที่พวกเขาต้องการซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่พบได้ทั่วไปบางอย่างของทารก การให้นมบุตรสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคมะเร็งเต้านมมะเร็งรังไข่และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นผลไม้อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพและการผลิตนมได้ดีขึ้น

สารอาหารสำหรับมารดา

คุณแม่พยาบาลควรมุ่งมั่นเพื่อให้ได้อาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่สมดุลรวมทั้งผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งในตัวเธอและลูกน้อย ตามแผนอาหารสำหรับคุณแม่ที่ได้รับการออกแบบโดย Medifast ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่คุณแม่ต้องการ ได้แก่ แคนตาลูปแตงโมมะม่วงส้มแอปริคอตส้มโอลูกพีชเบอร์รี่กล้วยแอปเปิ้ลลูกแพร์กีวีและฝรั่ง ตระหนักถึงปฏิกิริยาลูกน้อยของคุณต่อผลไม้เช่นมะนาวเนื่องจากผลไม้เหล่านี้อาจทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกผิดหวังได้

ข้อควรพิจารณา

Medline Plus เตือนว่าแหล่งอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้สูงเช่นสตรอเบอร์รี่และถั่วลิสงอาจผ่านเข้าไปในนมที่ไม่ผ่านการเจียระไนซึ่งจะทำให้ทารกมีโอกาสพัฒนาเป็นโรคภูมิแพ้ต่อไปในภายหลัง หากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับอาการแพ้อาหารพูดคุยกับแพทย์หรือกุมารแพทย์ของเด็ก พูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับนมหรือให้นมบุตร