ผลไม้ Roll Up Ingredients

General Mills ผลิต Fruit Roll-Ups ซึ่งเป็นขนมขบเคี้ยวที่มีรสผลไม้คล้ายกับหนังผลไม้ในรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัส แต่ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการ Roll-Ups เป็นตังฟรีและไขมันฟรี พวกเขาเป็นขนมขบเคี้ยวใหม่สำหรับเด็กและมีวิตามินซีเพิ่มขึ้นทางโภชนาการพวกเขาอาจจะขนมขบเคี้ยวที่ดีกว่าลูกอม แต่ผลไม้ Roll-Ups ไม่กองขึ้นเป็นอย่างดีเมื่อคุณเปรียบเทียบกับผลไม้สดหรือแห้ง

วิดีโอประจำวัน

ส่วนผสม

ส่วนผสมในผลม้วนตามที่ระบุไว้ในกล่องบรรจุผลไม้รวมถึงลูกแพร์จากน้ำขุ่นน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำเชื่อมข้าวโพดแห้งน้ำตาล และน้ำมันเมล็ดฝ้ายที่เติมไฮโดรเจน มะเดื่อกรดแอสคอร์บิกแอสคอร์บิกรสธรรมชาติและสีผสมอาหารต่อไปนี้สีฟ้า 1 สีแดง 40 และสีเหลือง 5 และสีม่วงแดงที่มีส่วนผสมของกรดมะนาว 2 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์กรดซิตริกโซเดียมซิเตรต 6.

โภชนาการ

ผลไม้แบบโรลออฟโอเวอร์หนึ่งมีแคลอรี่ 50 แคลอรี่ มีไขมัน 1 กรัม แต่ไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ - 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดรวมทั้ง 7 กรัมของน้ำตาลและ 0 โปรตีน Roll-Up มี 10% ของค่าวิตามินซีที่แนะนำต่อทุกวัน

ข้อควรพิจารณา

ทานโรยด้วยผลไม้เป็นครั้งคราวเพราะแคลอรี่ว่างเปล่าเป็นหลัก คาร์โบไฮเดรตที่กลั่นในขนมขบเคี้ยวนี้ซึ่งมาจากน้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำตาลขาดวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็น

ทางเลือกอื่น

สำหรับอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นควรพิจารณาผลไม้สดหรือผลไม้แห้ง ตัวอย่างเช่นครึ่งถ้วยของชิ้นลูกแพร์สดประกอบด้วยแคลอรี 41 แคลอรี 2 กรัมของเส้นใยอาหารและ 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาล 6 กรัม ชิ้นลูกแพร์สดประกอบด้วยโพแทสเซียมวิตามินซีและสารอาหารหลายธาตุ หนึ่งในสี่ของลูกพรุนมีแคลอรี่ 112 คาร์โบไฮเดรต 29 กรัมรวมทั้งน้ำตาล 15 ​​กรัมและเส้นใยอาหาร 3 กรัม พรุนยังมีวิตามินเอแคลเซียมเหล็กธาตุโพแทสเซียมและธาตุอาหารหลายชนิด