อาหารที่ไม่ทำให้ระคายเคืองต่อแผลในกระเพาะอาหาร

น้ำร้อนที่คุณใส่ลงในไข่และพริกไม่ทำให้เกิดแผลพุพอง แต่การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แผลในกระเพาะอาหารเกิดจากแบคทีเรียที่เรียกว่า Helicobacter pylori อาหารอาจไม่รับผิดชอบต่อแผลในกระเพาะอาหารที่เจ็บปวด แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีที่ จำกัด อาหารที่ทำให้ระคายเคืองแผลของคุณอาจช่วยป้องกันการลุกเป็นไฟและอาการปวด หากอาหารระคายเคืองแผลของคุณให้หลีกเลี่ยงแม้ว่าจะถือว่าเป็นอาหารที่ไม่ระคายเคือง

วิดีโอประจำวัน

ผลไม้และผักมีคุณค่าทางโภชนาการ

ผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อพยายาม จำกัด อาการปวดแผล รวมถึงความหลากหลายตลอดทั้งสัปดาห์โดยเฉพาะผักสีเขียวและส้มเช่นผักชนิดหนึ่งผักโขมแครอทและมันฝรั่งหวานเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยหรือแมรี่แลนด์พบว่าสารฟลาโวนอยด์ที่พบในแอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่น้ำแครนเบอร์รี่ต้นหอมและผักชีฝรั่งอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อ H. pylori ได้ นอกจากนี้เส้นใยในผักและผลไม้อาจช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

ไปพร้อมกับธัญพืช

ธัญพืชเช่นขนมปังข้าวและพาสต้าเป็นอาหารที่อดทนต่อผู้ที่เกี่ยวข้องกับแผลในกระเพาะอาหาร ให้อย่างน้อยครึ่งเม็ดของคุณเลือกธัญพืชเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเพื่อช่วยในการรักษา นอกจากเส้นใยธัญพืชยังเป็นแหล่งอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีโดยรวมเช่นวิตามิน B แมกนีเซียมเหล็กและซีลีเนียม ตัวอย่างของธัญพืช ได้แก่ ขนมปังธัญพืชข้าวกล้องข้าวโอ๊ตและลูกเดือย

Lean Sources of Protein

รวมถึงอาหารที่เป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำเพื่อ จำกัด การระคายเคืองในกระเพาะอาหาร เนื้อสัตว์ปีกเนื้อสัตว์สีแดงไม่อิ่มตัวเช่นหมูสับหรือสเต็กเนื้อซี่โครงถั่วและเต้าหู้ทำให้มีสุขภาพดี ถั่วเนยถั่วและเมล็ดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีไขมันที่สูงขึ้นดังนั้นคุณอาจต้องระมัดระวังบางครั้งเมื่อรวมอาหารไว้ในอาหารของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อ จำกัด อาการปวดกระเพาะอาหาร

นอกจากไขมันคุณยังต้องการ จำกัด การบริโภคอาหารรสเผ็ดและช็อกโกแลตเพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและความเจ็บปวดของแผลและการระคายเคือง คาเฟอีนที่พบในเครื่องดื่มเช่นกาแฟและโซดาควรมี จำกัด เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารว่างตอนดึก