อาหารที่สามารถลดไขมันในครรภ์

ในขณะที่คุณไม่สามารถนับอาหารเพียงอย่างเดียวเพื่อขับไล่ไขมันหน้าท้องของคุณการเลือกรับประทานอาหารบางอย่างอาจช่วยลดลงรอบเอวของคุณในระดับหนึ่ง สำหรับการสูญเสียไขมันที่มีความหมาย แต่คุณยังคงต้องลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักที่สมเหตุสมผลอาหารเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

Safflower Power

Smart Lifestyle Choices

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดอาการท้องอืดคือการลดปริมาณแคลอรี่ขณะเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน ช่วยสร้างการขาดดุลแคลอรี่นี้โดยการลดขนาดของส่วนและเลือกอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่ใหญ่พอที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับโปรตีนลีนเช่นปลาแซลมอนไข่ขาวและชีสไขมันต่ำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดปานกลางเช่นการเดินเร็วและออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเช่นการยกน้ำหนักอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง